如果想要健康养生的朋友，不妨来读一下小编的文章，今天给大家介绍一种比较常见的食物，红枣。
俗话说：“一日三颗枣，青春不显老”。红枣里边含有丰富的维生素，能有效的为女性补血养颜，让女性肌肤白净，有杰出的美容效果。红枣长年吃也有养颜祛斑的效果~。红枣跟它一起泡，每天来一杯，5天体内湿气毒素都排净，脸色更红润。
红枣生吃好吗，吃多了会怎么样
红枣生吃，湿气大，容易引起胃酸分泌增多，对胃不好的人加重病。红枣维生素C含量高，富含铁、钾和维生素P，因此生吃红枣，可以保留更多的营养成分。
红枣熟吃会丢失维生素C等不耐热的营养成分，但铁、钾等矿物质有保留，所以熟吃红枣依然可以起到补血等功效。也可起到健脾胃、助消化等作用。
红枣虽然营养价值高有不错的养生功效，但不可摄入过量，否则会有损消化功能、便秘等症状。
使用方法：在吃过晚饭之后用把红枣洗干净然后加水煎汁服用即可。
食用方法：
1.1000克的红枣，要先洗干净，把核去掉，然后给捣烂。
2.加适量水用文火煎，过滤取汁
3.再倒入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。
4.每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠，祛湿排毒作用。
红枣的药用价值：
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
作用：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
红枣姜茶
红枣中富含维生素，能够增强抵抗力，减少胆结石的发生概率。生姜性温，发汗解表，活血除湿，生姜和红枣搭配在一起能够滋阴补阳，暖宫养胃。
长期体寒的妹纸，平时可以每天都来一杯与花书红枣姜茶，祛除体内的湿气，赶走平时的身体乏重感，长期饮用一段时间后，你会发现气血不足、面色暗黄、长斑长痘、痛经等现象都明显减弱了。
红枣枸杞桂圆茶
枸杞、红枣、桂圆，都是补气血的佳品。枸杞滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养。
常喝红枣桂圆枸杞茶，皮肤白皙，美容效果不错。每天早上给自己泡一杯，补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族。
红枣夹核桃
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。而核桃仁含有丰富的营养素，及人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。
两者结合，双重营养，具有养血安神，缓和药性健脾益味，补气养血之功效。特别适合老人、孩子、孕妇食用。常食之，可使容光焕发，延年益寿的功效。
