核桃和此物天生一对，美容养颜，血压降了，便秘也好了，早知早好！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的脂肪酸，能滋养脑细胞，增强脑功能，对癌症患者有镇静、提升白细胞及保护肝脏等作用。
核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，有着很好的美容养颜作用。
当感到疲劳时，嚼些核桃仁，还有缓解疲劳和压力的作用。
山楂能消食化积、活血化瘀，并有降低胆固醇、强心及收缩子宫的作用。
如果山楂跟核桃仁同食，相辅相成，营养翻倍，经常食用，能润泽肌肤、降血压、治疗便秘。
