不管男女常食鹌鹑身体好，但切忌与此物同食，偏偏很多人不清楚！
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
鹌鹑味道鲜美，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。
鹌鹑可与补药之王人参相媲美，被誉为“动物人参”，对营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、高血压、肥胖者、动脉硬化症等患者都可以食用。
注意禁忌：鹌鹑不可和猪肝同食
这是因为鹌鹑与猪肝同食，会生成不利于人体的物质，影响正常代谢，破坏人体必需的维生素，从而引起不良反应。二者同食，不但会降低彼此的营养价值，而且会产生对身体不利的毒素，脸上还容易长黑斑。
