会吃的人才长寿，推荐4种食物，排毒护肤，润肠通便，营养又瘦身
青枣
青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种，因为它的果皮是绿色的。但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜，同时营养价值也非常高，它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质，经常食用青枣，具有很好排毒护肤、润肠通便的作用。
黑枣
黑枣在保护肝脏方面有着明显的功效，还含有一些抗菌成分，能抑制细菌在人体内滋生繁殖，它能让人体抗病能力明显提高，可以帮助我们安神的，促进睡眠质量，减少失眠心烦。还有补血润肤，排毒消脂等功效，帮助清理体内毒素。
茶树菇
茶树菇营养丰富，蛋白质含量高，所含蛋白质中有18种氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，特别是人体不能自身合成的8种氨基酸含量特别高，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素，具有排毒润肤，降压减脂、提高人体抵抗力的效果，被称为“中华神菇”。
苹果
苹果中含的有机酸和果酸质，可以起到防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。苹果中含有丰富的营养，在补充人体营养的同时能够很好地增强人体抵抗力。苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说，常吃苹果能排毒清肠，延缓衰老，清理体内毒素。
