经常有人感叹夜夜失眠，
失眠对人的影响是很大的，
也会给我们带来狠毒的痛苦。
但其实治疗失眠有很多小技巧，
千万不要错过哟~
生姜治失眠
失眠是一件很痛苦的事情，很多失眠的人为了能够安然入睡开始喝安眠药，但效果不怎么样，还会有副作用，其实失眠是一个很好解决的问题。
我们生活中常见的生姜就可以缓解失眠，方法其实很简单，把姜切成姜丝或者姜末，放在我们的枕边，这样睡觉的时候刚好可以闻到生姜的味道，就能够帮助我们快速进入睡眠。
生姜中含有姜醇、柠檬酸等多种成分，这些成分能够帮助我们缓解疲劳、改善睡眠。
生姜泡脚
除了这种方法之外，生姜还可以用来泡脚，在烧热水的水壶里面加入几片生姜，等水烧开之后再加入一勺醋，等到水温适合的时候就可以把脚放进去，泡脚的时间在半个小时左右。连续泡脚半个月，就会发现失眠状况明显改善。
失眠的原因
1、环境的原因
有些人对环境特别敏感，让他们突然换一个床、换一个房间，他们就会睡不着。环境是影响我们睡眠质量的关键因素，居住的环境比较嘈杂、总有蚊虫叮咬自己等都会导致失眠。
2、生活习惯的原因
有些人晚上睡不着和他们的生活习惯有很大的关系，经常在睡前喝咖啡、晚饭吃的过饱、作息不规律等都会导致我们不能熟睡,睡眠时间减少。
3、疾病的原因
一些患有疾病的人也是很容易失眠的，特别是那些神经衰弱、有高血压、糖尿病、冠心病的人经常会睡不着，莫小姐的一个朋友有一段时间每晚频频从恶梦中惊醒，原因是那段时间她住的小区小偷猖獗，她很害怕。
4、精神的原因
过度兴奋、焦虑、狂躁也是会影响我们的睡眠状况的，特别是有一些人工作压力大，晚上躺在床上也会思虑过多，这样就很难睡着了，大多数失眠的人都是因为喜欢胡思乱想。
5、年龄的原因
年纪越大的人睡眠越少，他们失眠的几率要比年轻人大很多，年纪大的人不仅入睡时间长，而且还很容易被吵醒，他们会对声音、灯光等比较敏感。
来源 / 高质量生活家
编辑 / 黄骞文
