当脂肪转化为能量时 是不是提供给附近的肌肉消耗 哎！关于脂肪这玩意，很多人对它都有误解，第一，脂肪是不能直接转化为肌肉的，第二，脂肪也不能在运动的时候给身体供能。值得提醒的是：脂肪只能被消耗，被消耗，被消耗。它会通过毛孔变成水和二氧化碳排除体外（如果想问我为什么汗液是咸的，里面为什么有盐之类的，别问我，我都不想回答，运动的时候又不只是脂肪在被转化排出）肌肉消耗的东西只有碳水化合物和蛋白质，一个供能，一个修复。以上
如何练腹肌 我已经有六块腹肌了，可是就是有一层脂肪盖着，基本上看不出来 额，你这个问题，跟我刚开始一样，首先就是每天锻炼吧，十天后仰卧起坐就没有用了，因为仰卧起坐不练第八块腹肌，你可以上网查一下，有一些运动，我在健身房练的，现在已经。
脂肪多 练腹肌会不会把脂肪转为肌肉
怎么分辨腹肌上的脂肪是皮下脂肪还是内脏脂肪，分别应该如何减脂才有效？
怎么减掉腹部的脂肪啊？我想练腹肌，但是脂肪太厚练不出来。。。 经常做仰卧起坐真的很有效，还有就是少喝啤饮料等高卡里路的饮品，那些东西比吃肥肉还容易堆积脂肪
肌肉和脂肪能互相转换吗？ 不能互相转换，肌肉的构成主要是由快慢（红白）肌纤维构成，肌纤维的本质是蛋白质氨基酸，而脂肪是由甘油和脂肪酸组成的，就像两道不同的菜，烧茄子是由茄子构成，而鱼香肉丝是由猪肉和红萝卜木耳构成，用茄子变不成鱼香肉丝，用红萝卜猪肉做不成烧茄子，本质上的区别（原谅我是个吃货 哈哈哈哈哈哈）。大家普遍认识脂肪可以转换为肌肉的情况大概就是许多肌肉男刷脂后的情况，一个一身肥肉的人，通过减脂 直接就拥有了一身肌肉，首先他本来就有肌肉只不过被脂肪覆盖住了了而已（脂肪包裹着肌肉），通过减脂减少脂肪本来拥有的肌肉显现出来了，而不是脂肪转化成了肌肉。就拿腹肌来举例，只要我们每个人的体脂率瘦到10%-12%左右，就能看出来腹肌（因为平时我们的活动需要腹肌参与 所以无形中锻炼了腹肌）。总结 没有所谓的肌肉和脂肪的互相转换，最正确的健身打开方式是；增肌（线条在一定程度上消失）—减脂（肌肉线条重新显现）—理想身材（保持下去）。如果对各位同志有用的话帮忙点个赞，想学习健身减肥知识的也可以关注我，以后我会分享更多关于健身减肥的干货文章。
脂肪和肌肉是什么关系，可以互相转化的吗？？ 脂肪和肌肉之间是不可以互相转化的。脂肪和肌肉是由完全不同的活性化合物组成的，脂肪的组成物质，大家应该都在生物课上听过这个词：甘油三酯，而肌肉是由肌原纤维组成，每一个管状细胞都储存着不同的蛋白质结构，不仅有肌动蛋白和肌球蛋白，还有氮这种肌肉产生力量的必要元素。拓展资料脂肪：脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR)3肌肉：肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉：解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系：脂肪：肌肉
腹肌看不到，感觉是脂肪太厚了，我想减掉，但脂肪是不是一点用都没有呢？ 脂肪对人体的作用主要有四个方面：供给人体热量作用。脂肪在人体内氧化后变成二氧化碳和水，放出热量。由脂肪所产生的热量约为等量的蛋白质或碳水化合物的2.2倍。由此可见脂肪是身体内热量的重要来源。构成身体组织和生物活性物质的作用。脂肪是构成身体细胞的重要成分之一，尤其是脑神经，肝脏、肾脏等重要器官中含有很多脂肪。脂肪在体内还构成身体组织和生物活性物质，如细胞膜的主要成分，形成磷脂、糖脂等。调节生理机能的作用。因为脂肪不是良好的导热体，所以皮下的脂肪组织构成是保护身体的隔离层，能防止体温的放散。所以脂肪有保持体温的作用。脂肪还可以为身体储存“燃料”作为备用，吃进脂肪以后，一时消耗不完的部分可以存在体内，等身体需要热量时再利用。此外，脂肪还有保护内脏器官，滋润皮肤，和防震作用。溶解营养素的作用。有些不溶于水而只溶于脂类的维生素，只有在脂肪存在时才能被人体吸收利用。营养师提示长期缺乏脂肪性成分，就容易引起人体维生素A、D的缺乏症，以致出现皮肤干燥，头发枯燥、脱落、及患夜盲症、干眼症等疾病。平坦腹部秘诀：每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，。
增肌，是需要先胖起来，再把脂肪转化成肌肉吗？ 你好，非常高兴回答你这个问题。你这个问题首先我们得搞明白什么是脂肪？什么是肌肉？脂肪简单一点来说就是肥肉，说白了就是能量。当我们摄入食物经过一段时间，食物便会变成能量，以维持身体的新陈代谢运作及日常活动。一旦所摄取的食物（能量）无法被身体即时消耗，这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中，中性脂肪会使脂肪细胞体积变大，令我们变得“肥胖”或“超重”。肌肉主要由肌肉组织构成，肌细胞细长，呈纤维状通常也称为肌纤维，无数的肌纤维聚集在一起形成肌束，也就是我们的肌肉。一个是脂肪细胞一个是肌细胞，两者是完全不一样的细胞组织，不同的细胞组织之间是无法转换的，就好比水和汽油一样，你能说水可以变成汽油吗？无论你胖与瘦，肌肉对于我们每一个人来说都是有的，只是瘦的人脂肪少可以看见，胖的人由于脂肪过多把肌肉盖住了而已。当你身体囤积了过多的脂肪，当你通过健身运动让你体内的脂肪细胞变小，同时让肌肉纤维变粗，人就会变瘦结实紧致，自然身材也就变好了。脂肪是贮藏在脂肪细胞中的，当你通过锻炼身材越来也好，是因为在你体内脂肪细胞体积的变小，肌肉含量增肌所产生的外面视觉表现。当你增肌的时候，由于需要摄入大量的碳水化合。
增肌，是需要先胖起来，再把脂肪转化成肌肉吗？ 如果你本身并不胖，只是想增肌的话，就不要有先胖起来的想法了，因为脂肪和肌肉是两种不同的物质，无法转化。脂肪在身体是甘油三酯的形态存在的，是存储能量的重要形式；肌肉是肌纤维组成的，如果要增肌，就需要发展肌纤维来实现。本身体脂低，就是有利于增肌的因素，因为体脂率在比较低的时候增肌更有效果，如果脂肪过多则需要先减脂才能着重增肌，厚厚的脂肪会妨碍肌肉的视觉效果。如何增大肌纤维来达到增肌的目的？第一步：通过力量训练破坏肌纤维，只有这样才能有超然恢复，增肌的过程主要在饮食和休息中，锻炼使肌纤维得到更好的充血、充足的刺激，再进行第二步的营养，就可以很好的帮助肌肉恢复、生长。所以，饮食中的蛋白质和适量的热量补充格外重要，在力量训练结束后可以少量补充快速吸收的碳水化合物(香蕉、白面包等)和蛋白质食物(鸡蛋、鸡胸肉等)，然后日常在饮食中也要格外注意蛋白质的充足。最后，既然是增肌，那么适量的热量摄入是必须的，但是也不要用过高的热量，不然脂肪会比肌肉容易增长，一般情况下，摄入量比日常所需的热量高300-500大卡左右就可以了。
