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![肌肉生长的秘密运动员]()
肌肉生长的秘密运动员
肌肉生长的原理 肌肉增2113长的原理肌肉的增长是大5261强度的训练把肌纤维破坏4102，以后通过睡眠、高蛋白的饮食来修复肌肉1653，修复的过程中肌纤维会增加。这就是肌肉增长的原理。拓展资料为了更好地进行增肌锻炼，还需要避免以下问题。1...
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![低能运动的心率应控制在( )之间]()
低能运动的心率应控制在( )之间
有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在多少 在静止状态下，心率一般在60-90之间。健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。低于60%下限就会达不到燃脂的效果，消耗的是糖原；而高于80%则会产生较多肌肉，如果不能持续这...
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![走路或弯腰腰疼的利害是怎么回事]()
走路或弯腰腰疼的利害是怎么回事
腰疼是怎么回事？ 腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等走路走一天腰就疼，有时弯腰疼的厉害 病情分析：你好，很荣幸为你...
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![控制饮食母乳会少吗]()
控制饮食母乳会少吗
母乳喂养期间适量控制饮食会导致母... 你好，你的叙述不太明确，适当控制饮食，是准备减肥吧。哺乳期内，妈妈的营养大部分会通过乳汁释放，所以乳汁的量与饮食营养有很大的相关性。由于乳汁的量主要由体内促乳素产妇不母乳运动量小，可以控制饮食减肥嘛？...
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![运动过度会完成生理期紊乱吗]()
运动过度会完成生理期紊乱吗
女性运动过量会导致生理期延长,流量较大吗 女性运动过量的确会导致生理期延长,流量较大。另外，过量的运动很可能还会导致月经不调，甚至出现闭经的症状，所以女性朋友运动时一定要注意适量。女性参加长时间过量的体育运动或者比较激烈的比赛活动后，可以表...
