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![冬天动一动，少闹一场病 ！]()
冬天动一动，少闹一场病 ！
原标题：冬天动一动，少闹一场病 ！从养生的角度出发，不论是哪个季节，运动都不能过急、过量。高强度、高消耗、激烈的运动，会给身体带来很大的负担，没有好的身体素质和长期运动的习惯，是无法承担的。建议大家选择一些低强度的“轻运动”，选择有氧运动。...
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![仰卧起坐能减肥吗？]()
仰卧起坐能减肥吗？
仰卧起坐能减肥吗？仰卧起坐要就讲正确的方法，而且要控制节奏，尤其是初学者，一开始应该慢慢来，不要做那么多，否则会导致肌肉酸疼。目的不同的人，做仰卧起坐的次数也会不同，比如是想通过锻炼来预防疾病的话，在刚开始一分钟只需要做5个，之后逐渐增加，...
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![饭后立刻运动的危害有哪些？]()
饭后立刻运动的危害有哪些？
饭后立刻运动的危害有哪些？虽然运动能强身健体，但是，饭后立刻运动的话对身体的危害却是非常大的，主要体现在以下的几个方面。1、血流分配紊乱。饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量...
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![8个动作缓解疲劳 给你元气满满的一天]()
8个动作缓解疲劳 给你元气满满的一天
【8个动作缓解疲劳给你元气满满的一天】8个简单的拉伸动作，能舒缓疲劳还能有助于减肥塑形哦~ 周末的早上，动起来吧~声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除...
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![一位医生发明的走路减肥法，3个月减20斤]()
一位医生发明的走路减肥法，3个月减20斤
原标题：一位医生发明的走路减肥法，3个月减20斤身边80%的人在说减肥，但真的能做到“克制食欲、坚持运动”的却只有20%。可是减肥好辛苦，如果有“无痛减肥法”多好！好消息来了！最近，一种堪称“史上最轻松瘦身法”在网上流行起来。这是一位日本医...
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![坚持运动不仅可以锻炼我们的身体，也可以磨练我们的毅力]()
坚持运动不仅可以锻炼我们的身体，也可以磨练我们的毅力
对于运动这个词语，我们每个人都有着属于自己的独一无二的见解。对于喜欢运动的人来说，它是美好地；对于讨厌运动的人来说，它是煎熬的。其实，运动，不仅对我们的身体有着很大的益处。还对我们的毅力有很大的磨练。其实，我们每个人都知道运动是有好处的，它...
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![胖子有福了 研究发现仅仅 12 分钟的剧烈运动就有显著健康收益]()
胖子有福了 研究发现仅仅 12 分钟的剧烈运动就有显著健康收益
冬天到了，又是个长膘的季节了，是不是还在身材日益发福而烦恼？控制饮食很难，长时间去健身运动也很难，不过别放弃，研究发现，只要12分钟的剧烈运动，人的身体也会有显著的健康收益。据Sciencealert网站报道，有研究分析了411名中年男女在...
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![最完整自由泳呼吸大法 不换气时保持头部稳定]()
最完整自由泳呼吸大法 不换气时保持头部稳定
原标题：最完整自由泳呼吸大法 不换气时保持头部稳定初学游泳者很少能正确地在水中呼气。几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是正确的呼气-当被问及的时候，至少他们是这样说的。但他们果真做到了吗？答案是:非常少！甚至在一些高级游泳选手中，也有不少...
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![乌龟很少运动却最长寿，人是不是也应该少运动？科学研究告诉你]()
乌龟很少运动却最长寿，人是不是也应该少运动？科学研究告诉你
我们都知道，在动物的世界中乌龟最为长寿，正如人们经常说的一句话“千年王八万年龟”，虽然这种说法比较夸张，但却可以反应一个事实，那就是乌龟堪称是动物当中最长寿的那一个。乌龟的寿命是多少？从乌龟的种类来看，乌龟有很多品种而它们的寿命和品种有一定...
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![怎么走路最减肥呢]()
怎么走路最减肥呢
走路是人们选择最多的一种减肥方式，走路不需要复杂的运动的器械，而且平时在上下班的路上也可以锻炼，想要减肥的人也可以选择走路，但是走路也要有一定的时间和强度，否则这样的锻炼就是没有意义的，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于怎么走路最减肥的问...
