大家好，我是你们的老朋友万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
秋季食疗养生少不了的是炸鲫鱼 炸鲫鱼不但香酥可口，营养价值也特别高，人们食用以后，不但能吸收大量高质量蛋白，还能吸收一些天然多糖和多种氨基酸以及丰富的微量元素，它们既能促进人体代谢，又能增强人体各器官功能，而且能增强人体的免疫细胞活性，对提高人体免疫力有很大的好处。好的身体也离不开适量的运动哦。
秋季食疗养生少不了的是紫菜 女人还是癌症的高发人群，特别是卵巢癌，乳腺癌都会危及女人的生命，而紫菜中含有多种天然抗癌成分，它能阻止人体细胞癌变，并能调节女性内分泌提高女性身体的抗病毒能力，它对女性高发的卵巢癌与乳腺癌都有特别明显预防作用。其实不单女人吃紫菜，能妨碍其他人群吃紫菜，也能降低癌症的发病率。饮食+锻炼，可以让我们的身体更加健康。
天气开始越来越凉，建议您食用苹果 大家都知道，苹果肉如果没有皮的保护，表面马上会变成铁锈色，这是由于苹果皮有强抗氧化作用，阻止了空气对果肉的氧化。研究表明：“苹果皮作为一种抗氧化剂，相当于800毫克的维生素C的抗氧化作用”。人体食用后有延缓皮肤衰老，滋润护肤、美容养颜的作用，并且它还能促进心血管健康发育。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。
推荐您了解一下地耳 地耳性寒而滑，具有清热解毒的功效，内服外用，可辅助治疗烧伤、烫伤及疮疡肿毒。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。
