大家好，我是婷婷，好久不见，最近有在努力减肥所以啊更新会慢一丢丢，今天教大家，快速健康又美味，土豆粉照烧鸡肉，香嫩外焦里酥，美味无穷。
轻食讲究的是食材烹饪方式简约，让食材的本来营养和味道换一种更健康的方式留存，让我们吃起来美味保留的同时还能健康生活，健康便是笑对生活的最好动力，一份土豆粉照烧鸡肉，让成都即将到来的冬天，多一份厨房的烟火味，味在你口中，暖在你心中。
【土豆粉照烧鸡肉】
【食材】：去骨鸡腿肉1个
辅料：土豆粉（煮）1包（小） 芦笋2根 小葱1根
调味料：照烧酱1小瓶 生抽1瓶 盐 黑胡椒粒
【用具】：用具：煎锅1个 平盘1个
------【开始制作】------
步骤1：将无骨鸡腿肉用小刀插上诸多小孔，目的是为了让后续的调料味道能被鸡肉更加充分地吸收，加上盐，胡椒粒，生抽，照烧酱，腌制30分钟，让味道慢慢渗入鸡肉里面，被锁在里面只能跑进你的嘴里。
步骤2：鸡肉下锅，煎制成外表黄金色，内部熟透即可，切记用小火煎制，否知会容易糊哦~，起锅切制小块状。
步骤3：将土豆粉用照烧酱和生抽煎炒至成熟。
步骤5：芦笋切段焯水，起锅装盘。
人间美味，皆在婷婷的美食里面，鸡肉外焦内嫩，土豆粉有嚼劲，让美味藏在你的嘴里，让冬日暖阳藏在你心里，生活有厨房，有客厅，用电视配美酒，用轻食敬烟火，让热量再也不靠近身体，800卡的健康美食，没有什么学不会，只有不想动，赶紧快来学习吧。
【结语】
我是婷婷，一个喜欢美食的20多岁成都小姑娘，生活是苦涩的也是快乐的，不论你的生活是怎么样的，美食是永恒不变的主旋律，只有吃得好睡得好，生活才会有更好的动力和源泉，而我的美食希望能带给每一个朋友快乐，这便足够了。
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