鱼
多吃鱼可让心脏健康,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50?医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
山楂
在生活中,山楂是我们经常见的一种果类,含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,还能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,有防衰老、美颜瘦身的效果。还具有活血化瘀的作用,对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。
枸杞
枸杞是中国比较传统的一种滋补原料,它除了具有大家熟知的清热明目的功效外,还能减肥排毒,是一种纤体食品。枸杞富含维生素C和胡萝卜素,能促进血液循环,延缓衰老,另外还具有一定的美容功效。枸杞可以泡茶或是煮粥吃,是夏天减肥食品的好选择。