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美食教学,几款下饭菜,营养实惠,学会了你也是大厨

2020-11-19新闻7

蒜蓉粉丝蒸虾

食材:虾,粉丝,蒜蓉、葱,生抽,盐,白糖,白胡椒粉

做法:

1、鲜虾洗净,剪去须脚,用剪刀把背部打开取出虾线。粉丝提前用凉水泡发30分钟,剪段,平铺盘底,开背虾平铺粉丝上。

2、锅内放2大匙油,4分热时放入蒜蓉炒出香味,放入所有调味料烧开即为蒜蓉汁。将烧好的调味料用汤匙浇盖在虾的开背处,及粉丝上。

3、锅内烧开水(上汽)将虾盘放入,加锅盖中火蒸4分钟。取出虾盘洒上葱花,锅内再烧热一大匙油,乘热淋在香葱的表面即可。总结:根据个人口味适当改变配料的分量。

凉拌黄瓜腐竹

食材:黄瓜、腐竹、大蒜、盐、芝麻油、辣椒油、醋、酱油

做法

1.腐竹提前一小时左右泡发。泡发开后焯水再过凉开水。黄瓜和腐竹都切好备用,并切好蒜末。

2.把黄瓜,腐竹,蒜末放进容器里。加进适量盐,酱油,醋,芝麻油,辣椒油拌匀。放冰箱冷藏半小时左右口感更好。

小炒花菜

食材:五花肉,花菜,小米椒,生姜,大蒜,豆瓣酱,食盐,白糖和鸡精。

做法:

1、先将花菜清洗干净,切成小朵,五花肉切成薄片,薄一些不容易腻,然后准备姜片,蒜片和小米椒段。

2、锅中倒入清水煮沸,然后将菜花倒入,焯一会后捞出控干水待用。

3、锅中加入少许油,烧热后倒入五花肉煸炒,变得略微焦黄色之后,放入豆瓣酱,姜片,蒜片炒出香气。

4、然后加入老抽上色,再加入菜花和小米椒段炒匀,加入食盐,白糖和鸡精调味炒匀,加入葱段就可以盛出了。

葱香猪耳朵

食材:卤猪耳丝150克,葱段25克,盐2克,鸡精2克,料酒3毫升,生抽4毫升,老抽3毫升、红椒片、姜片、蒜末各少许,食用油适量

做法

1, 用油起锅,倒入猪耳丝,炒松散,淋入料酒,炒香,放入生抽,炒匀。

2, 放入少许老抽,炒匀上色,倒入红椒片、姜片、蒜末,炒匀。

3, 注入少许清水,炒至变软,撒上葱段,炒出香味。加入适量盐、鸡精,炒匀调味,关火后盛出炒好的菜肴即可。

#烹饪

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