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餐桌上的血管“清道夫”来了,溶血栓清血管,血糖稳寿命长

2020-11-20新闻32

血管连通人体各个部位,如果血管变硬堵塞,会引发一些健康问题。但是很多人上了年纪后就容易出现血管变硬堵塞的情况,以至于引发一些心脑血管疾病,想要软化血管,平常可以多吃以下食物。

食物一:纳豆

纳豆可以时常吃着点,营养物质蛮丰富的,它含有丰富的大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,能补充雌激素,改善更年期症状,对预防骨质疏松也有一定的作用,还有纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,预防心梗、脑梗等疾病。

食物二:燕麦

这种五谷杂粮还是挺好的,且它的营养价值还是蛮高的,日常吃着点的话不仅仅可以给脂肪减肥,还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等,这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。

食物三:洋葱

其实洋葱也是一种很好的蔬菜,不过我自己更喜欢把它当成一种调味料,常吃不但抗癌还有就是,含有一种血管扩张作用较强的前列腺素A,能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的作用。

食物四:蚕豆

我自己也是很喜欢吃的,蚕豆富含人体吸收的养分和氨基酸。它能促进脂肪代谢,避免胆固醇在血管中堆积,有用铲除血管中的废物。它是一种天然的清道夫。常常食用,对防备和医治动脉硬化、脑血栓、高血压、心肌梗死等有很好的

我们的日常生活中,含糖量高的食物,高糖分的食物,我们也是需要有所注意的,含糖量食物吃多了,很容易就会给我们的身体健康造成不必要的影响。有些时候,含糖量高的食物,吃多了,很容易就会导致身体内的甘油三酯升高,导致身体内的脂蛋白水平有所降低,从而就有可能会增加自身的血液粘稠度,对我们的身体健康没有好处,对血管健康也是没有好处的。

#食疗食补#血栓#血管

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