近年来越来越多的人死于心脑血管疾病。心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了。那么想要年轻,就要经常给血管洗洗澡。
食物一:裙带菜
就这种蔬菜可以说是血液排毒好帮手,而且还挺美味的呢,其含有丰富的褐藻糖胶、海藻黏液等这些抗氧化物质,别小看了它们,它们可以提高我们的免疫力,同时还可以增强肝功能,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。
食物二:坚果
这类坚果蛮多的,有松子,花生,核桃、杏仁、榛子等富含钾的食物,它们可以帮我们降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化。还有就是可以减少血管内垃圾毒素,同时也可以软化血管,增加血管弹性,对其我们的血管蛮有利的呢。
食物三:鱼
事实上,多吃鱼对我们所有人都有好处。它的蛋白质、不饱和脂肪酸和dha相当丰富。这些营养成分仍然是非常强的抗氧化剂。如果你能在平日多吃一些,那么你就可以减少人体中有害胆固醇的含量。它是一种不可替代的扫血器,可以降低血栓和血脂的发生。因此,它对血管也有一定的保护作用。
食物四:大蒜
很不错的一种调味料,就咱们每家每户都有的,还有大蒜里面也有大量的大蒜素,还有硒元素等这些抗氧化物质,就这些物质来说可以消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,还有就是可以清理其体内那些细菌毒素,起到杀菌消炎的作用,也可以说是一种很好的抗癌防癌食物,平时炒菜的时候可以多吃着点。
现在人们比较多的就是熬夜了,但是熬夜等不规律会使得自身机体功能紊乱,产生功能性的局部亢奋或萎靡,易造成血管收缩异常,血液流动缓慢、粘稠度增加、体内毒素浓度增加,导致血管受到多方面损伤。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。