中医认为手足部位都是人体经络集中的地方，且与心脏距离遥远，四肢相连，对于增强心肺功能，效果很好。经常锻炼，不仅能够让手脚更加灵便，还能够让心更更加平静。
这是因为，《黄帝内经·灵枢》中说过：“心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”
根据这个中医理念，《养生就是养气血》的作者王彤特意发明了一套“手足相连”调气法，目的在于让人体内的血运行起来，不堆积杂物，并能有效治疗心血管疾病。
【具体方法】
（1)换上一套宽松舒适的衣服，比如瑜伽服等，排空大小便。
（2)接着在床上或者沙发上坐下来，挺胸收腹，背部挺立，深吸一口气。
（3)两手握拳，用力向前交替出拳，左右手各3次。
（4)左手撑腰，右手向上伸展，掌心向上做托举状，同时深呼吸2次，左右手交替做3次。
（5)恢复正常坐姿，两臂向前伸直，十指相扣，与胸齐平。抬起一条腿，脚掌踏于手中，向外伸展，同时深呼吸2次。然后换另一条腿，左右各做3次。
在练习这套调气法时，要做到平心静气，不要让心情大起大落。此外，还应注意搭配营养合理，但口味较清淡的饮食才能进一步促进调气法的养生功能。#中医#气血#养生收藏
（5)恢复正常坐姿，两臂向前伸直，十指相扣，与胸齐平。抬起一条腿，脚掌踏于手中，向外伸展，同时深呼吸2次。然后换另一条腿，左右各做3次。
在练习这套调气法时，要做到平心静气，不要让心情大起大落。此外，还应注意搭配营养合理，但口味较清淡的饮食才能进一步促进调气法的养生功能。
