进入夏天后天气炎热，令人心浮气躁，尤其是高温又潮湿的地区。中医认为夏天这个季节是心火盛容易诱发皮肤及消化系统的疾病的时期，加上夏天人们抵受不了吃生冷和冰镇凉食的诱惑之物及饮品，会出现肠道湿热及脾胃湿气重，脾虚或大肠湿热等症状。
建议人们平日可以多做运动袪除湿气，如跑步健走、游泳瑜珈、太极舞蹈等，这些运动有助于气血循环，增加身体水分的代谢，尽快的将体内湿气排出体外。文中给大家介绍了一款广东正气靓汤——五指毛桃白扁豆汤，饮用后有助于人体健脾益肺、消暑袪湿。
在食材方面，我们可以多食用扁豆、赤小豆、薏米，这几样都具有袪湿消水肿的作用。关于作息时间方面，亦应该早睡早起，有一个良好的生物钟习惯促进新陈代谢的健康循环也可以有助于身体袪湿。
五指毛桃白扁豆汤（2至4人份）
准备材料：荷叶6钱、五指毛桃5钱、白扁豆6钱、淮山3钱、瘦猪肉半斤、无花果2个。
烹饪做法：将所有材料洗干净后放入煲内，以猛火煮滚之后，转成慢火煲一个半小时左右即可饮用。
温馨提示：可以搭配下午小甜点一起食用；不宜和冷饮冰食同时入腹；入伏天以后，切忌不要多食用冷饮，尤其是手脚寒凉的女孩子，这个季节很容易将寒气湿气淤积在体内。
