导语：许多人注重养胃，却忽略了健脾，其实脾在我们机体运行方面占着很重要的位置，脾的功能起到运转身体水液的作用，如果脾出了问题的话，那么我们体内的液体无法排解出去，就很容易积蓄在我们体内，这就是我们常说的湿气过重。
一、脾虚湿气重的人，会带来以下一些危害
1、胃口差
脾在身体功能方面还有一个非常重要的功能，那就是吸收及消化功能，它和胃一样，但是当脾出现问题之后，它的消化功能就会失去，从而导致我们的胃口差，食欲不振，有人常常将这种现象怪罪于胃不好，其实脾胃是相连的，胃口不好，或许是我们的脾在捣乱。
2、虚胖
胖有很多种，像有些小孩子胖，那只不过是脂肪多一点而已，但有些人的胖就毫无精神，气色也不对，身体浮肿，还经常流虚汗，体力也不支，这就是我们所说的虚胖的现象，虚胖是如何产生的呢？那是因为，湿气过重的人，脾胃运化功能受损，就会容易发生虚胖的现象。
3、伤害关节
我们都知道，关节毛病有一个词叫风湿关节炎，从字面我们就知道，有许多关节的毛病是从湿气过重引起的，当我们的湿气在体内运行时，假如自己不小心受了风寒时，那么湿气遇到寒气时，就会在我们的关节处引发炎症，从而引发我们的关节不舒服。
二、脾虚湿气重，经常吃它，袪湿有效果，若爱吃，湿气不再来
1、大枣
大枣是一种水果，可以经常食用，可以煮粥吃，也可以泡水喝，还可以与其他食材一起煮，起到调味辅助的作用，大枣对益气补血有它独特的功能，所以，经常食用，可以达到健脾袪湿的目的。
2、粳米
粳米与粗粮小米不同之处在于，粳米对贫血，身体虚弱的人有很好的效果，粳米最好是熬粳米粥，利用粳米汤来作平时常饮之食，是健脾袪湿较为方便又廉价的方式。湿气过重的人会容易产生一系列的副作用，从而使我们生出各种毛病出来，所以，要想袪湿，就得健脾养脾。
结语：健脾袪湿要从我们平时的生活习惯做起，养成健康的生活习惯，如经常运动，少熬夜，室内要保持干燥等等，如果你觉得自己的湿气过重的话，也可以尝试以上三种方法，多吃大枣和粳米，就能够很好地袪除我们体内的湿气，还我们一个健康的身体。
