以往男性到了40、50岁的时候，很容易出现“啤酒肚”，也有称之为“罗汉肚”、“将军肚”的，甚至于还有说成是“中年发福”的。总得来说，就是人到中年后一旦发胖，通常都是会肚子先大，离谱些的甚至于能够赶上足月的孕妇般，看上去就是满满的累赘感。
当然，“啤酒肚”和是否喝啤酒是没有关系的，很大一部分男性即便发胖后肚子很大，但是并不喝啤酒的，这其实还是生理性的遗传因素引起的。比如女性发胖通常是从臀部开始堆积脂肪，而男性往往是优先堆积在腹部。
中年男性往往因为体内荷尔蒙分泌量减少，再加上长期久坐、缺乏运动，以及工作、生活压力大，饮食上经常暴饮暴食，以至于腹部很容易随着年龄而凸起。我们都知道，无论是哪种类型的肥胖，都会危及到健康。
而男性出现“啤酒肚”后，对健康的危害性会成倍增加，因为腹部对应的是体内肝脏、肾脏、胰腺等重要内脏器官，一旦给器官增加负担后，势必会引发脂肪肝、高血压、糖尿病、高血脂等心脑血管疾病，而且年龄越大，脑梗、脑溢血的风险就会增加。
当然，发胖后对生活、工作的影响也不容忽视，很多人都是因为发胖才会打呼噜的，结果因此还影响到了夫妻之间的感情；甚至于因为身材严重走形，还影响到了事业上的晋升。总之一句话，减肥给自己带来的永远是麻烦！
只是问题来了，男性减肥并没有想象的那么容易，首先需要平衡肥胖和减肥之间的关系，尤其是心理上的自我突破。作为过来人的我，曾经一度胖到了195斤，看着体重秤上的数字，离200斤只差一大格，心里压力特别大，即便这样在减肥这个问题上也犹豫了很久。
男人和女人是不一样的，女人可以把减肥整天挂在嘴边，吃饭的时候可以说要减肥，买衣服的时候可以说要减肥，即便是吃火锅的时候也会来一句，吃完这顿再减肥。但是男人不一样，我们会习惯地认为减肥是女人才会做的事情，是拿不上台面的事情。
真正让男人下定减肥决心的，绝不是身材和形象的影响，而是健康！尤其是很多男人过了50岁后渐渐地有了减肥的意识，此时血压高、血脂高，甚至于还有了糖尿病，所以减肥到了刻不容缓的地步。但是对于我来说，仅仅是因为女儿的一句话，她竟然嫌弃我！
都说女儿是爸爸的贴心小棉袄，上辈子的小情人，这话真不假，全家人早就督促过我很多次要减肥，我都是置之不理，最后因为女儿的嫌弃，让我狠心瘦了下来。以至于即便是现在，想起来这事也觉得蛮有意思的。
从我个人的角度来看，其实男人减肥的关键，并不在乎是否需要控制饮食，也不在于是否要运动，而是能否突破自己的内心，能否下定减肥的决心，至于方法，其实都是次要的！一旦自己有了减肥的意识，并且转化为行动，其实减肥只不过是个短暂的过程而已。而我从195斤瘦到150斤，也不过用了短短4个月而已！
