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人到中年推荐常吃以下食物,补充营养,养胃健脾,早吃早好

2020-12-14新闻7

大酱炒鸡蛋

材料:鸡蛋、葱、豆瓣酱、水、油

做法

1、大葱剥皮,洗净备用,切成斜刀片。

2、鸡蛋打散,豆瓣酱加清水稀释一下搅匀。

3、炒锅烧热烧油,油温烧至6成热,倒入蛋液。

4、待蛋液半凝固时,用筷子炒成小块,倒入大葱片,翻炒均匀。

5、倒入大酱翻炒均匀即可。

豆泡蒸肉

食材:豆泡260克,里脊肉80克。

做法:

1、准备好所需要的材料。

2、肉切片,放入小碗,加一勺生抽和适量生粉抓匀腌制15分钟。

3、豆泡放盆里撒入少许盐,拌匀后,用手撕开豆泡(方便入味),摆入蒸碗底部。

4、把腌好的肉摆入豆泡上面,加一勺凉开水,放入蒸锅里,蒸锅上气后转中火蒸10分钟即可。

5、出锅撒入韭菜碎和辣椒碎(可不放)

花甲烩豆腐

材料:

花甲、豆腐、白胡椒粒、葱段、姜丝、葱花

做法:

1.豆腐切成方块备用,白胡椒粒拍碎备用。

2.砂煲中烧热少许油,加入葱段、姜丝爆香。

3.将白胡椒粒放入炒至出香味,加入适量水。

4.水烧开后,将豆腐块放入。

5.加入花甲煮至开口,加少许盐调味,撒上葱花即可。

#食疗食补

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