原标题：对应子午流注的艾灸养生指南，快收藏起来！
因时定养，天人相应，让艾走进千家万户。
子午流注，是中医以“人与天地相应”的观点为理论基础，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。根据这种规律，选择适当时间治疗疾病，可以获得较佳效果。
中医哲学主张因时定养天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。
中医学强调人与自然的关联，人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。
比如子时（23点-1点）不易入睡，或者丑时（1点-3点）易醒且难以再睡，这是因为子时和丑时分别是胆经和肝经当令的时间，胆气虚或肝火过旺会导致睡眠障碍，这类人还容易出现心烦易怒、晨起口苦的现象。
因此，选择适当的时间、适当的方法调理身体，可以起到事半功倍的作用。
-24小时养生指南-
5:00-7:00卯时
大肠经当令，大肠开始排毒，最好空腹喝水，排出毒素，此时也容易感冒头痛， 艾灸合谷穴和列缺穴有利于通降肠胃，缓解感冒头痛。
7:00-9:00 辰时
胃经当令，胃开始活跃，早餐营养要均衡， 艾灸冲阳穴和公孙穴有和胃宁神，调理脾胃的作用，更利于营养的吸收。
9:00-11:00巳时
脾经当令，此时大脑最活跃，是工作学习的黄金时间， 艾灸太白穴和丰隆穴有和胃气、化痰湿、清神志的作用，更利于集中精力。
11:00-13:00 午时
心经当令，睡好午觉安神养精气，颈椎和腰也可得到休息， 艾灸神门穴和支正穴可以益心安神、通经活络。
13:00-15:00 未时
小肠经当令，这个时辰小肠开始活跃，对人一天吸收的营养开始分配，要注意多喝水有利于小肠清热去火， 艾灸腕骨穴和通里穴可以清小肠湿热，安神定惊。
15:00-17:00 申时
膀胱经当令，膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，所以这个时辰大脑精力旺盛，是一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候，应该抓紧时间学习工作。 艾灸京骨穴和大钟穴有宁心安神、补精调神的作用，有利于提高效率。
17:00-19:00 酉时
肾经当令，不适宜太强的运动量，可以适量喝水，将肾和膀胱的毒素排出，此时 艾灸太溪穴和飞扬穴有滋阴补肾的作用。
19:00-21:00 戌时
心包经当令，心包是心的保护组织，还是气血通道，这时候最好出去散步、锻炼、听音乐、参加娱乐活动等，保持心情舒畅，此时 艾灸大陵穴和外关穴有宁心安神，和营通络，宽胸和胃的作用。
21:00-23:00 亥时
三焦经当令，此时最适宜上床睡觉或者是夫妻融洽，对身体和美容都十分有益，此时 艾灸阳池穴和内关穴有益阴增液，宁心安神，理气和胃的作用。
23点之后，最好不要熬夜了，保证充足的睡眠也是一种养生。
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