补充维C，不要用柠檬了

2020-12-19新闻3

【补充维C，不要用柠檬了】维生素C作为人体需求量最大的营养素之一，肩负着预防慢病、守护身体健康的「光荣使命」。中国营养学会推荐，成人每天应摄入100毫克维生素C。维C含量较高的水果有鲜枣、橙子、猕猴桃、草莓等。需要提醒的是，柠檬的维C含量其实只有为22毫克/100克，泡水食用时能摄入的量更加有限。