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![龙湾区旅体中心携手温州医科大学体育健康学院开展居民体质健康监测]()
龙湾区旅体中心携手温州医科大学体育健康学院开展居民体质健康监测
原标题：龙湾区旅体中心携手温州医科大学体育健康学院开展居民体质健康监测为科学掌握国民体质现状和变化规律，建立完善的国民体质监测系统和数据库，推动全民健身活动深入开展，12月26日，区旅体中心携手温州医科大学体育健康学院在海滨街道开展乡村居民...
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![华盛顿苹果联袂乐刻运动，让健康赋能生活]()
华盛顿苹果联袂乐刻运动，让健康赋能生活
接近岁末，近期全国各大城市已提早开启节庆模式，早早掀起了人们快乐的情绪，大家对健康运动的生活，丝毫没有受到寒冷天气的影响，益发热情高涨。2020年12月11日下午，在广州城光荟商业中心4楼乐刻运动健身会所，一场”好吃安全才更健康”华盛顿苹果...
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![羡慕神奇女侠的开挂好身材？每天只要10分钟你也可以！]()
羡慕神奇女侠的开挂好身材？每天只要10分钟你也可以！
原标题：羡慕神奇女侠的开挂好身材？每天只要10分钟你也可以！最近上映的《神奇女侠1984》大家有没有去看呢？说起剧情依旧没什么亮点，唯一看点就是神奇女侠盖尔·加朵一如既往的火辣身材。其实盖尔·加朵也不是一直身材都这么好的，为了能撑起女侠的气...
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![冬日来游泳馆的准备和注意事项都在这里啦！]()
冬日来游泳馆的准备和注意事项都在这里啦！
原标题：冬日来游泳馆的准备和注意事项都在这里啦！冬季游泳的好处多多，来游泳馆游泳前需带好装备。要自带泳衣，泳镜 ，泳帽，拖鞋，洗漱用品，吹风机等用品。（疫情期间游泳馆暂不提供公用吹风机，望广大市民朋友理解。）来市全民健身中心游泳馆需注意些什...
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![运动弹力带深蹲怎么做]()
运动弹力带深蹲怎么做
健康运动--弹力带深蹲怎么做借助弹力带可以帮助你强迫臀肌做好份内工作。臀中肌有髋外旋及帮助大腿外展的工作。当你膝盖套住弹力带时，产生一股内收力量，而你必须抵抗这个力道而不让膝盖往内倾。在进行深蹲时，让你更加安全。膝盖受到弹力带内推的力量，为...
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![寒潮来袭，顶住！中医暖身方法送给你]()
寒潮来袭，顶住！中医暖身方法送给你
原标题：寒潮来袭，顶住！中医暖身方法送给你近日，今冬首场寒潮来袭中东部地区经历“断崖式”降温北方大部最高气温集体“创新低”南方则开启雨雪模式天气越来越寒冷了，很多朋友就开始感觉全身发冷，手脚又开始冰凉起来了，尤其是晚上睡觉的时候。手脚冰凉，...
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![【健康知识】冷空气来了，收好寒日里的这份温暖手册→]()
【健康知识】冷空气来了，收好寒日里的这份温暖手册→
原标题：【健康知识】冷空气来了，收好寒日里的这份温暖手册→眼下，年度“霸王级”寒潮正在横扫我国这次寒潮究竟有多强？如何抵抗寒潮？快来看看↓↓↓气温“跳水大赛”开赛至31日 “霸王级”寒潮自北向南横扫中东部大部各地加入气温“跳水大赛”来看看你...
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![不要再做简单普通的平板支撑啦，这样做，效果更棒~]()
不要再做简单普通的平板支撑啦，这样做，效果更棒~
原标题：不要再做简单普通的平板支撑啦，这样做，效果更棒~你一年去多少次健身房呢？对于一部分热来说，一年都可能不去一次，但是不用去健身房也是可以锻炼的，而平板支撑，甚至不需要瑜伽垫，在床上都可以做！任何平板支撑的变式都需建立在标准姿势上，即双...
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![利于减少腿部赘肉的健身小动作]()
利于减少腿部赘肉的健身小动作
现在的人上班时间都是久坐不动，而且缺少运动，长时间则会导致大腿小腿上的脂肪堆积，看起来不美观，那么利于减少腿部赘肉的健身小动作有哪些呢？来和小编一起看看！第一，背部保持挺直，头部偏向左侧，尽量使左手手肘向地板靠近，右手手肘指向天花板。将胸部...
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![俄罗斯转体怎么做]()
俄罗斯转体怎么做
健康运动--做俄罗斯转体，需要平躺下来，这就需要一个比较有支撑力的平面，但同时不能太硬，很容易损伤腰背部的关节，最好是在地板上铺上练习垫。准备动作类似于仰卧起坐，上半身平躺，膝盖可以稍微弯曲起来，开始做的时候，借助腰腹部的力量带动上身起来，...
