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三口之家的午餐,都是家常菜,简单一做,花钱不多又营养
不知道是不是因为年龄渐长的缘故,我现在越来越不爱在外面吃饭了,或许是受我的影响,女儿连午托都不住了,一天三顿都要回家来吃。而其中的午餐,既要补充上午的体力消耗,又要负担下午的营养储存,起着至关重要的作用,所以营养专家说了,午餐要吃饱!我家的...
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秋天日渐寒凉,要多吃“地下三宝”营养多还不贵,应季而食身体棒
一场秋雨一场寒,秋天日渐寒凉,昼夜温差大,此时注意添衣保暖之外,在饮食上也要注意多多吃一些温性食物,及时给身体补充营养,顺应时令,要多吃“地下三宝”,营养多还不贵,应季而食身体棒,精气神满满顺利过秋天。第一宝:萝卜秋季萝卜大量上市,水分足,...
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吃饱喝足准备入冬 69头熊在冬眠前接受“营养护理”
来源:中新网10月10日消息,近日,土耳其布尔萨,当地野生动物救援和恢复中心里有69头熊在冬眠前接受了工作人员制定的特别护理和营养计划。据悉,熊在入冬之前要吃大量食物,在体内转化为脂肪储存起来。图片来源:ICphoto...
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谈医论症 | 夏季如何健康营养带饭
原标题:谈医论症 | 夏季如何健康营养带饭讲到带饭一般来说是中饭,我们人体能量的摄入中餐摄入的比例是比较大的,我们一般要 30:40:30这样的比例,比如说人体摄入总能量的 30%是早餐,40%是中餐,30%是晚餐,所以其实中餐很重要。中餐...
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每日坚果混合果仁有营养吗?
坚果里的不饱和脂肪酸对人体是非常有益的,所以建议每天都可以吃少量,在欧美的话现坚果基本是每天必备的食物之一,现在欧美的混合坚果已经在向坚果蛋白饮料的方向去发展了,中国可能才刚刚进入这个阶段,建议你去网上找找坚果牛奶或者坚果饮料,这种科学配比...
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不想助长体内“癌细胞”,就要多吃它们,帮你赶走细菌废弃物
卫生问题、营养问题、食品安全问题甚至更深层的健康饮食问题,有时候都会形成一些癌毒素,慢慢进入到我们的身体内,从而会有一些癌细胞存在于我们的体内,对此来说,不想让它们影响到我们,就多吃着能清理体内毒素,抗癌的食物才是。食物一:蘑菇就我自己也挺...
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秋天,天气转凉,这2样食材一起炒,快手又营养,比红烧肉好
有时在外面办点事回家晚了,就想着做道快手菜。快手菜省事,食材方面我喜欢选择越简单越好的,蔬菜最好是不用拣叶掐根、洗洗切切就能搞定的,这最得我心了。秋天,天气转凉,这些天我们这儿还都下着雨,挺冷的,出外得穿两件衣服。饮食上羊肉就可以开始吃起来...
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女性不想肚子鼓鼓,常吃以下食物,排毒减肥,保护肠胃,营养瘦身
鸡蛋鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客,几乎每天都离不开它。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。茄子作为为数不多的紫色蔬菜, 具有独特的健康益处,鸡蛋和茄子一起炒,排黑臭宿便,血管通了,皮肤也细腻亮白。四棱豆四棱豆也叫杨桃豆或者...
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原创 3种简单快手的营养早餐,有蛋有奶孩子喜欢吃,10分钟就能做好
原标题:3种简单快手的营养早餐,有蛋有奶孩子喜欢吃,10分钟就能做好开学后,群里妈妈们讨论最多的话题就是孩子们的早餐问题,大致上可以归为两类,一是不知道早餐吃什么,二是孩子早上起来胃口不好,吃不下东西。其实把这两上问题结合一下你会发现它其实...
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男士健身要补充哪些营养
男士健身要补充哪些营养目前去健身房的男性越来越多,半途而废的也不少,原因是身体练习安排不当,肌肉不见增大,反而渐趋缩小,并且疲劳感持续多日,伴随而来的还有食欲不振,睡眠不佳。深究这些现象,一般是运动量过大和营养不合理的缘故。健身爱好者更多地...