-
![再谈呼吸 | 太极拳自然呼吸中的浊气与清气]()
再谈呼吸 | 太极拳自然呼吸中的浊气与清气
原标题：再谈呼吸 | 太极拳自然呼吸中的浊气与清气太极拳神、意、气是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法，既是练好内功，又是学好拳架的重要因素，它对整体技术的提高和身心健康十分重要。拳论说：“能呼吸然后能灵活。”那么，练习拳时如何掌握与运用...
-
![骑单车的正确姿势]()
骑单车的正确姿势
骑单车的正确姿势1、骑自行车的时候坐垫的角度大家应该调整好,一般坐垫都是需要水平安装的,也可以让前端稍微的低一些,尽量不要让前端翘起来,很多人在骑完自行车以后都觉得自己的胯下很痛,这就有可能是因为坐垫前端对自己的臀部或者大腿内侧的压力过大引...
-
![健康运动-哑铃箭步蹲]()
健康运动-哑铃箭步蹲
健康运动-哑铃箭步蹲最后一个动作，我们进行弓腿蹲，和第二组动作相似，但我们这次练习后面的腿不用放在支撑物上，而是在地面上。先让自己前后腿张开后，双手抓着哑铃，让身体往下蹲，保持腿部挺直，感觉到前面的大腿和小腿呈现九十度，后面腿的膝盖接近地面...
-
![不去健身房女生在家也能塑形]()
不去健身房女生在家也能塑形
不去健身房女生在家也能塑形1蹲起俯卧撑站姿，双手自然下垂，双脚并拢，膝盖可以稍稍弯曲。慢慢下蹲，直到双手接触地面。双手撑在地面，双腿向后蹬直。然后屈肘，身体向下再上升，做一个普通俯卧撑。双腿收回，上身直立，恢复站姿，然后重复动作。2平板支撑...
-
![提高爆发力，你需要先明白这三个要点]()
提高爆发力，你需要先明白这三个要点
对于运动员来说，爆发力是至高无上的运动表现。 爆发力指的就是弹跳、拳击等这一类瞬间爆发出来的力量。在日常生活运动中，爆发力和耐力的运用远远大于恒定发力，属于实用性非常广泛的一种发力模式。但是在爆发力训练方面，很多人不得其法，直接上手单一性爆...
-
![游泳带来的6大神奇之处！]()
游泳带来的6大神奇之处！
原标题：游泳带来的6大神奇之处！游泳，放松身心与强身健体的完美结合。工作一天的劳累，应酬一天的疲惫，学习一天的紧张，都可以在水中尽情释放。下水游起来吧！相信你会爱上这项神奇的运动！如果你坚持游泳,就会感觉很快乐,身心得到放松,压力得到释放。...
-
![90后小伙晒身材被举报，警察无奈澄清，小伙：只是在家门口晒太阳]()
90后小伙晒身材被举报，警察无奈澄清，小伙：只是在家门口晒太阳
现在随着健身潮流的盛行，越来越多人加入到了健身的大军行列中，然而也有许多人为了踏上舞台而开始了自己的健身之旅，甚至走上健体以及健美的比赛道路。很多人用心雕刻自己的身体，目的就是为了让自己获得他人的夸赞，得到属于自己的荣誉，而健体健美，也成了...
-
![MARESE筋膜枪：购买筋膜枪需要注意什么]()
MARESE筋膜枪：购买筋膜枪需要注意什么
MARESE筋膜枪：很多人在不了解筋膜枪之前都会以为筋膜枪只适合健身运动者，其实MARESE筋膜枪想说，这边种想法是错误的。现在随着筋膜枪收到越来越多的人关注，意识到筋膜枪放松肌肉的妙用，不仅体现在锻炼后的肌肉修复上，每天久坐也可随时“怼”...
-
![“2020年徐州市健康节”丨泉山区组织开展国民体质监测服务行活动]()
“2020年徐州市健康节”丨泉山区组织开展国民体质监测服务行活动
原标题：“2020年徐州市健康节”丨泉山区组织开展国民体质监测服务行活动金秋十月，丹桂飘香。10月17日，泉山区国民体质监测服务行活动携手“2020年徐州市健康节”在彭祖园盛大开启。国民体质监测是国家为系统掌握国民体质状况，以抽样调查的方式...
-
![只需要一面墙就能运动？你相信吗？不信就跟我来看看吧]()
只需要一面墙就能运动？你相信吗？不信就跟我来看看吧
导语：昨天回到宿舍的时候，我发现我们宿舍里多了好多的东西，我就问舍友们买的是什么，她们说都是买的健身用品，最近爱上了健身，没有机械就健不了身，所以就买了好多。什么？只有机械才能展开健身运动？别搞错了喔，我们的墙也是一个很有用的健身工具喔，今...
