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![有效预防失眠的措施有哪些]()
有效预防失眠的措施有哪些
近几年，失眠患者越来越多，虽说失眠不会有生命危险，但是对于患者的各个方面都有影响， 例如，影响患者的工作，失眠精神变得更加紧张。那么，有效预防失眠的措施有哪些?下面就看看专家的介绍，希望可以帮助到大家。1、饮食要合理：饮食合理要求大家在保证...
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![23岁漂亮女孩因失眠严重脱发，简单一招就能治失眠可惜她不知道！]()
23岁漂亮女孩因失眠严重脱发，简单一招就能治失眠可惜她不知道！
23岁的周宁，刚刚毕业一年，在山东济南市高新区一家大型互联网电商企业做人事。刚刚满23岁，周宁竟然出现了严重的脱发，洗头发、梳头发的时候都能看到落发，家里的客厅、卧室以及床单上，也都是周宁的头发。为何年纪轻轻就开始严重脱发呢？为了阻止掉更多...
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![跨年最强寒潮来袭，这几大应对秘笈，你一定要知道！]()
跨年最强寒潮来袭，这几大应对秘笈，你一定要知道！
28日，中央气象台升级发布了今冬首个寒潮橙色预警。此时此刻，今年入冬以来最强冷空气正自西向东、自北向南影响我国大部地区，所到之处，气温都在短时间内大幅下降。降温，更需注重养生保健温度骤降，寒气袭来，这个时候更要注意身体，不要让疾病趁机而入。...
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![精神状态不好？别以为是没睡好，你很有可能患上了这种疾病！]()
精神状态不好？别以为是没睡好，你很有可能患上了这种疾病！
随着现代生活节奏的加快和就业形势的日益加剧，很多现代人的精神状态过于紧张，神经细胞损耗严重，心理负担过重，使得神经衰弱越来越普遍。“神经衰弱”算得上是一个耳熟能详的名词：“我最近神经衰弱，老是失眠睡不好觉”、“我最近记忆力下降的厉害，是不是...
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![晚上经常失眠怎么办？这些食物可以帮你解决]()
晚上经常失眠怎么办？这些食物可以帮你解决
核桃，研究发现，多吃一些核桃仁就能帮助你睡个好觉!核桃含有相当多的褪黑激素，而这种褪黑激素可以帮助你更快的入眠。牛奶，研究发现牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具...
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![失眠成为常态？也许是这3件事在“作怪”，及时调理很重要]()
失眠成为常态？也许是这3件事在“作怪”，及时调理很重要
现代人的日常生活是不规律的。二十几岁的年轻人和四五十岁的中老年人熬夜是很常见的。此外，还有很多人晚上睡不着觉，失眠。晚睡一直对身体危害很大，相对于晚睡，失眠对健康的危害更大。经常失眠的人，也许是这几件事在“作怪”1、精神压力大随着城市化进程...
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![晚上这两个时间点醒的人 说明内脏出了问题]()
晚上这两个时间点醒的人 说明内脏出了问题
凌晨1点醒——肝经问题肝脏经脉出现问题，则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，就会醒来。解决方法：我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为...
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![晚上失眠吃什么好这些食物让你美美入睡]()
晚上失眠吃什么好这些食物让你美美入睡
配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。功效：疏肝理气，解郁安神。鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。乌灵参用温水浸泡4～8...
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![长期失眠有害健康，艾灸调理效果出色]()
长期失眠有害健康，艾灸调理效果出色
失眠，似乎是一个永恒的话题，无论是青年、中年，还是老年，都会有些人被失眠困扰。加上现代生活压力大，失眠就更加常态化了。为什么会失眠呢？从中医方面来讲，就是阳不入阴。人的体表有一种气运行，中医称为卫气，像人体外围的卫士。卫气是固摄阳气的，它在...
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![失眠困扰着60%的老年人，别着急，这样调理就会好起来]()
失眠困扰着60%的老年人，别着急，这样调理就会好起来
众所周知，年龄越大，睡眠越少。据中国睡眠研究会抽样调查：我国成年人失眠发生率已达38.2%，其中老年人失眠发病率高达60%。老年人出现睡眠障碍，已经成为非常常见的事，老年人的脏腑器官都在进行着退化，因此就会引发多种疾病，而疾病自然会产生身体...
