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被你忽略的这几个瑜伽体式,身材好的人都在练,越练腰越细
练瑜伽能提高人的内外在的气质,可以增强身体力量和肌体弹性,使身体四肢得到均衡的发展,在性格方面,练瑜伽也能使你性格变得更加开朗起来,愉悦的心情,充满活力的精神,都能使你保持优雅的气质。她们从不会担心在人多的地方摔倒会受到别人的嘲笑,因为在攻...
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年纪轻轻腰就不好?劝告:4个诱因,可得趁早改
不少人年纪轻轻腰部功能下降,更容易出现腰部疼痛表现,有时在弯腰的过程中,会感觉到十分难受,如果有这种情况存在,平时应该纠正不良的生活习惯,通过一些好的方式来提高腰部功能,只有腰椎保持健康,局部又没有肌肉劳损,身体才能够维持健康状态。那么,哪...
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腰越来越粗?就练这5个瑜伽体式,让你夏天秀出小蛮腰
你是不是也有和很多人有同样的困扰,腰越来越粗,被朋友说你的腰部没有任何曲线?衣服都是穿在别人的身上好看,在自己身上却惨不忍睹,买裤子的时候总要考虑腰围问题。别再羡慕别人的妖娆身材了,是时候改变自己了!小编给你推荐5式瑜伽,能够快速减掉腰腹组...
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腰粗很烦恼?6个专练腰部的瑜伽体式,让你粗腰变蛮腰
摸摸自己的腰,发现赘肉越来越厚?怎么可以让赘肉占据你的腰,你必须要对腰部的脂肪下手了。再继续长久坐立、缺乏运动、不合理饮食恐怕你就要拥有超粘人游泳圈了。腰粗让很多MM烦恼,眼看着夏天就要来到,不能再让腰部脂肪肆虐,我们该如何整治它呢?小编分...
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你的腰部够柔软吗?3个瑜伽动作,让你随心所欲秀蛮腰
瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分,并不在于难易,一定不要攀比。尽可能在最终姿势中停留较长的时间,从而最大限度地获取益处并增强体力。然而,时间的长短也取决于专注力。大脑的智性来去匆匆,但身体的智性却不能以同等的速度被唤醒。其实,只要你遵循...
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邱腰椎:腰椎间盘突出、腰痛、腿麻后需要注意哪几点?
腰椎间盘突出后,腰痛,腿部胀痛和麻木应停止所有活动,卧床休息,最好睡在硬床上并接受适当的治疗。保持良好的坐姿,长时间坐着学习者,腰椎处于向后弯曲状态,腰肌和韧带处于紧张状态,腰椎间盘突出会增加。腰部肌肉和腰部韧带的长期紧张导致慢性劳损,从而...