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![被你忽略的这几个瑜伽体式，身材好的人都在练，越练腰越细]()
被你忽略的这几个瑜伽体式，身材好的人都在练，越练腰越细
练瑜伽能提高人的内外在的气质，可以增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展，在性格方面，练瑜伽也能使你性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使你保持优雅的气质。她们从不会担心在人多的地方摔倒会受到别人的嘲笑，因为在攻...
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![腰越来越粗？睡前瑜伽5分钟，2周收紧肚腩，练回小蛮腰]()
腰越来越粗？睡前瑜伽5分钟，2周收紧肚腩，练回小蛮腰
对于经常坐着而又缺乏时间运动的女生来说，节食太痛苦，运动又没时间，不经意间腰上就长肉了，原本S形线条也变成水桶腰身材，有水桶腰别提有多烦恼了，很多时候都会被朋友戏称走路带风，甚至引发“地震”，虽然是充满了夸张的玩笑，多少都会让人烦恼与郁闷了...
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![5个睡前瘦腰瑜伽动作，躺着就能瘦出纤细柳腰]()
5个睡前瘦腰瑜伽动作，躺着就能瘦出纤细柳腰
“柳腰肢，进相思”。古代女子妖娆的身姿，被浓墨重彩勾画出的是水蛇腰：纤细，灵活，让人浮想联翩。从健康角度而言，“水桶腰”比“水蛇腰”患心血管疾病的概率高3倍左右。腰部作为身体居中的部位，是最容易聚集赘肉也是最难减的，想要瘦腰腹就要动起来。下...
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![健康运动-练腰的好处]()
健康运动-练腰的好处
健康运动-练腰的好处腰部肌肉作为人体的核心肌肉是非常重要的，腰部肌肉是维持身体上半身稳定性的重要结构之一，就像是记住的保护伞，有助于维持和增强脊柱的稳定性，所以锻炼腰部肌肉是非常有必要的。如果一个人的腰部肌肉被损伤，那么就会发生很多腰部疾病...
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![被你忽略的这几个瑜伽体式，身材好的人都在练，越练腰越细]()
被你忽略的这几个瑜伽体式，身材好的人都在练，越练腰越细
练瑜伽能提高人的内外在的气质，可以增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展，在性格方面，练瑜伽也能使你性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使你保持优雅的气质。她们从不会担心在人多的地方摔倒会受到别人的嘲笑，因为在攻...
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![腰部赘肉太多？5式瑜伽练出你的纤细腰肢]()
腰部赘肉太多？5式瑜伽练出你的纤细腰肢
腹部平坦加优美腰部线条，这才是女神的标配身材！残酷的夏天即将杀到，女生们难道不想拥有性感诱人的纤细腰肢吗？那就行动起来吧，小编分享5个瘦腰瑜伽动作，甩掉腰部赘肉，练出你的纤细腰肢！眼镜蛇式瑜伽的变体，这个体式的练习可以拉伸腰腹及背部肌肉，对...
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![水桶腰怎么办？5个瑜伽动作练出你的小蛮腰]()
水桶腰怎么办？5个瑜伽动作练出你的小蛮腰
水桶腰怎么办？难道只能天天穿着宽大的衣服遮掩着？难道要一直忍受“女人味”、“性感”都与自己无关吗？不要急！小编教你5个瑜伽动作！随时随地都能练习，让你分分钟感受腰部脂肪燃烧的感觉，速成小蛮腰。八体投地式瑜伽，此提示可以加强腰部和双腿的力量，...
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![小蛮腰又回来了！5式瑜伽快速瘦腰效果好]()
小蛮腰又回来了！5式瑜伽快速瘦腰效果好
纤纤小蛮腰让很多女孩以之为美，但是通常腰部是比较容易堆积脂肪，所以腰部减肥就成了女生们减肥的“兵家必争之地”。特别到了夏天，没有了厚外套的遮掩，腰腹赘肉更无处遁形了。那要如何快速瘦腰呢？别着急，小编给你推荐一套瘦腰瑜伽，每天坚持做这5个动作...
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![夏天就要晒出小蛮腰！6式瑜伽让你甩掉水桶腰]()
夏天就要晒出小蛮腰！6式瑜伽让你甩掉水桶腰
夏天就要晒出小蛮腰！纤细的腰围是凹凸有致曲线的必备条件，随着夏天的到来，赘肉什么的再也藏不住了，不想被轻薄的衣衫出卖身材那就赶快行动起来吧，今天给大家介绍6个睡前瘦腰瑜伽，不需要花费太长时间却能有效减掉腰部赘肉，让你甩掉水桶腰，变身小蛮腰。...
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![腰椎受损多与生活习惯有关，这8个坏习惯赶紧改掉]()
腰椎受损多与生活习惯有关，这8个坏习惯赶紧改掉
1、站姿或坐姿不对挺直腰背是正常站姿和坐姿中最重要的一步。如果长时间久坐，更要经常站起来活动筋骨，以免久坐对腰椎造成伤害。看书和与人交谈时，保持腰椎挺直，能防止驼背或者局部神经痛或者软组织损伤。因为坐姿不正会挤压骨盆，骶髂关节在不正常的关节...
