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![都说苦夏，其实夏天饮食休息安排不得当，一样容易长胖]()
都说苦夏，其实夏天饮食休息安排不得当，一样容易长胖
夏季减肥必做的事。选好适合的减肥运动。适合的运动能帮助你在更快更长的时间内减去身上的重量和脂肪。所以，选择的运动应该能帮助你提高身体对于热量的需求。在选择运动时，应该选择一项能帮助你快速燃烧卡路里的运动，这样才能使减肥更加迅速有效。比如球类...
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![正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥]()
正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥
来源：360常识网近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然，对于现代人而言，每天走1万步实在不是一件轻...
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![短时高效HIIT运动，充分消耗热量，还能保证肌肉]()
短时高效HIIT运动，充分消耗热量，还能保证肌肉
导语：很多朋友在健身的时候一直都瘦不下来，虽然说健身是在饮食方面要控制在运动方面一定要规律，正常来说我们在健身的时候少吃确实没有错，因为我们毕竟要减少热量的摄入，但是我们在少吃的过程当中，很多朋友都误认为是不湿，很多人都觉得不吃饭，这样就能...
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![最热三伏天已至，你需要这份室内降温指南！]()
最热三伏天已至，你需要这份室内降温指南！
原标题：最热三伏天已至，你需要这份室内降温指南！三伏开始40天加长版的三伏天自昨天正式开启，“入伏”后，全国多地进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。“三伏”是头伏、中伏和末伏的总称，这是一年中最热的时节。入伏天...
