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![腰酸背痛，不妨试试这5大锻炼法，有缓解腰背疼痛的作用]()
腰酸背痛，不妨试试这5大锻炼法，有缓解腰背疼痛的作用
腰痛是很常见的问题，无论久坐或体力劳动都可能导致腰痛出现。腰疼时，多数人会适当休息等待症状缓解。不过有些人的症状比较严重，长时间出现腰酸背痛的毛病，对生活产生了很大影响；这种情况单纯的休息无法有效缓解，不如采用一些有效的锻炼方式。掌握正确的...
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![虎背熊腰就练这些瑜伽动作，让你腰背线条重回紧致]()
虎背熊腰就练这些瑜伽动作，让你腰背线条重回紧致
人的心灵就像是一座寂静的古寺，座落在自然风景秀丽的山峦之中，幽静而古朴，清新而典雅，我们不需要用各种难度技巧的瑜伽体位法来装饰它，我们需要的只是让其内在原有的美，无瑕地显现出来。从初期的学体式，到刻意的摆体式，进展到练习体式，如今该是如何运...
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![不小心闪了腰，是“伤到筋”还是“动了骨”？]()
不小心闪了腰，是“伤到筋”还是“动了骨”？
我被青春撞了一下腰~不不，不是“青春”...你这是闪到腰了!闪腰这事儿不少见， 可是，闪腰之后怎么办？我们所说的“闪腰”，也就是急性腰背扭伤其实很常见，尤其是体力劳动者或者参加运动或劳动而又未做好活动准备的人尤为多见。没有做好准备活动，运动...
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![常练4个瑜伽体式，可柔软身躯，有效缓解腰背疲劳]()
常练4个瑜伽体式，可柔软身躯，有效缓解腰背疲劳
几乎所有运动都会潜伏着或多或少的伤害，比如跑步伤膝盖，打篮球伤脚踝，更不要说拳击、武术之类的运动了。瑜伽习练能给人带来身心上的益处，但在练习时应充分考虑自己的柔韧性、平衡感和力量条件，遵循量力而行和循序渐进的原则，如果强度过大或者难度过高，...
