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![肾气不足练站桩，每天站桩10分钟，肾气充足，元气满满，好处多]()
肾气不足练站桩，每天站桩10分钟，肾气充足，元气满满，好处多
公园的空地上，王大爷垂手而立，看上去像在休闲发呆，但是气正神敛，又不像一般的模样。很多好奇的人借故前来询问：“王大爷，您这练的是什么功夫呀？”“站桩！这种锻炼方法我十年如一日，很是管用。”王大爷今年六十有余，但身体一直很是硬朗，每天早上雷打...
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![一分钟自测：你的身体达标了吗]()
一分钟自测：你的身体达标了吗
【一分钟自测：你的身体达标了吗】你有在坚持锻炼身体吗？腰围、腰臀比和BMI值……这些健康指标你都了解、达标吗？4个健康指标，5个简单动作，对照自测，健康生活从养成好习惯开始！...
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![健身与不健身的人，二者有什么不同？过几年你就知道了！]()
健身与不健身的人，二者有什么不同？过几年你就知道了！
为什么有的人30岁却看起来如同50岁一样，有的人50多岁了却活得像30多岁一样？不同的人生选择，不一样的生活方式，铸就了不一样的人生状态。当一个人坚持健身锻炼，那么这个人的身材会慢慢变好，逐渐远离肥胖，拥有更加好看的肌肉线条，身体素质、心肺...
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![不克服这三个腿姿错误，蛙泳怎么会游得快？]()
不克服这三个腿姿错误，蛙泳怎么会游得快？
原标题：不克服这三个腿姿错误，蛙泳怎么会游得快？告诉大家注意不要出现”菱形手“以后，很多小伙伴纷纷表示自己中枪了，甚至是体无完肤，也有一些小伙伴留言表示：“我没有菱形手，但还是游的很吃力， 是不是腿的问题啊！ ”于是咱们今天就来说说蛙泳时 ...
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![18如何练出太极拳的松劲与沉劲？]()
18如何练出太极拳的松劲与沉劲？
原标题：18如何练出太极拳的松劲与沉劲？太极拳的松劲与沉劲松是太极拳的基本要领，而沉劲是太极拳运用劲力的基本法则，因此，松劲与沉劲是相辅相成的。在行拳过程中，如果不能放松，身体就会僵硬。身体僵硬，就会运转不灵;身体僵硬，在进攻时，就做不到快...
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![健身：心肺、力量、习惯3块误区你有没？]()
健身：心肺、力量、习惯3块误区你有没？
原标题：健身：心肺、力量、习惯3块误区你有没？你是否经常参加锻炼，却始终不见预期效果？或者因为肌肉拉伤及其他损伤而退出锻炼？是否因为锻炼索然寡味而想一弃了之呢？千万别这样放弃了自己的健身计划。也许问题出在锻炼方法上，而非健身本身。下面分析了...
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![线条感的身材人人都爱，但训练只是一方面，更重要的是饮食]()
线条感的身材人人都爱，但训练只是一方面，更重要的是饮食
提升外在最重要的两个因素，一个就是颜值，另一个就是身材。颜值是天生的无从改变，但好身材却可以后天打造。市面上出现过无数种纤体瘦身的方法，甚至出现了无数种打造身材的产品，但是我相信健身运动才是最健康的，通过运动、流汗、阻力训练，饮食和恢复计划...
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![健康运动-锻炼的好处]()
健康运动-锻炼的好处
健康运动-锻炼的好处锻炼腹肌对于想要生孩子的女生有帮助，它可以让腹部更有弹性，减轻分娩时的痛楚。腹肌对于青春期的女生有着塑形 健康等有着极大的帮助，停止发育以后不容易发胖，保持良好身材。女人的腹肌则是极具诱惑力。这也是健身者热衷于练腹肌首要...
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![快走的好处-节省健身费用]()
快走的好处-节省健身费用
快走的好处-节省健身费用根据美国心脏病协会的调研数据显示，在最近半年里，受调查的1000名志愿者其中有14削减了去健身房锻炼的费用。实际上，每周只要快走150分钟，就能够起到减轻压力和预防心脏病的效果，所以说快走是最划算的锻炼方式。提高性功...
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![同样是健身，为什么你这么骚？]()
同样是健身，为什么你这么骚？
随着民众对身材管理越来越重视，现在很多人都积极办卡走进健身房去锻炼！免费洗热水澡不说，还能在猛男辣妹的包围簇拥之下，一步步让自己融入健身圈子，逐渐打造出傲人的好身材！不过，健身房毕竟是一个充满器械的地方，只要有大重量的物件就有可能会发生危险...
