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![体内缺乏维生素B1，常吃这4类食物，有效改善失眠，可以一试]()
体内缺乏维生素B1，常吃这4类食物，有效改善失眠，可以一试
现在很多上班族工作压力一直都很大，没有办法进行宣泄，慢慢地就会出现失眠现象。这种失眠的现象最为广泛地出现在中老年人的身上，中老年人随着年龄的增长，身体代谢能力和分泌功能都会随之减退，失眠也就越来越严重。失眠危害是巨大的，也困扰着很多人，导致...
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![肚子胀、乳房痛、上火头晕、肝病、腰痛、失眠、肾虚障碍....一招解决！]()
肚子胀、乳房痛、上火头晕、肝病、腰痛、失眠、肾虚障碍....一招解决！
将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效！养生秘法：揉“地筋”肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多...
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![盘点中药“参”家族各成员功效]()
盘点中药“参”家族各成员功效
原标题：盘点中药“参”家族各成员功效我们都知道在中药中“参”类药物都是很补的，但是你知道中医中有多少“参”吗？下面是中医专家总结的中药“参”家族。自古以来，参就是一味大补的中药，体质虚弱、疾病缠身的人们常常通过服用参来调理身体、治病救人。然...
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![晚上睡觉易惊醒，或是内脏出了问题，做“3不、2要”，助睡香]()
晚上睡觉易惊醒，或是内脏出了问题，做“3不、2要”，助睡香
晚上睡觉易惊醒，或是内脏出了问题，做“3不、2要”，助睡香睡眠可以说是最养生的一种方法，通过合理的睡眠，不仅让我们身体得到充足的休息，而且也让五脏六腑能够有效的调整，让你的精力也更加的充沛，而且对神经系统也起到了很好的保护，所以拥有一个充足...
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![凌晨3、4点突然醒来，然后又睡不着了？医生总结了3个根源]()
凌晨3、4点突然醒来，然后又睡不着了？医生总结了3个根源
张茜（化名）最近一段时间总是无精打采，即使化了妆也盖不住她的黑眼圈，同事询问后她无奈地说，最近经常睡到半夜就睁眼，然后便很难继续入睡，因此每天早上起床都觉得很累。良好的睡眠是保障健康的基础，是身体各个器官得以恢复的重要过程，如果睡眠不佳或者...
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![耳鸣让人失眠，解决耳鸣的小妙招，练起来]()
耳鸣让人失眠，解决耳鸣的小妙招，练起来
“嗡嗡嗡”、“哔哔哔”、“哗啦哗啦”、“吱吱吱”……耳朵里像藏了一个小蜜蜂！终于是体会了孙悟空被念紧箍咒时，满地打滚的痛苦。#耳鸣#吵得人头昏脑涨，头皮发麻，觉睡不好，听力越来越差，连反应也变迟钝了，一下子感觉自己老了十岁。耳鸣是怎么回事？...
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![人体内的十二道经脉，只有这道，真正掌管了人的生死]()
人体内的十二道经脉，只有这道，真正掌管了人的生死
所谓“君王”，即人的心脏，起自人体心脏的心经同样也占据着这样的地位。心经起于极泉穴止于少冲穴，整条经脉共18个穴位，分别与人体的心、肺、眼、胳膊、小肠等器官相连。人体出现手臂内侧疼痛、心口痛、失眠、咽干等问题都是由心经不畅引起的。养护心经的...
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![失眠克星——神门穴]()
失眠克星——神门穴
“失眠神门寻”是临床广为临床的一句歌诀，可见神门穴在失眠的调理中具有显著的效果。同时也是治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、痴呆、癫狂痫、晕车等疾病的重要的配穴。其在临床有着广泛的应用，但很多医师仍然取不准穴，影响了疗效。因此应着重记忆其定位...
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![60岁以后，还爱做4件事，寿命或受影响，劝你尽快改掉]()
60岁以后，还爱做4件事，寿命或受影响，劝你尽快改掉
随着生活水平的提高，人均寿命也得到了极大的提升，长命百岁已经不再是单纯美好的祝福，也可以成为能够实现的理想。当然，长命百岁也并不容易，不是每一个人都能达到的，在通往长寿的这条路上，总会有这样或那样的阻碍。尤其是在60岁以后，身体各项机能都面...
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![几点吃早饭更好？睡回笼觉到底好不好？四大疑问，看完就不纠结了]()
几点吃早饭更好？睡回笼觉到底好不好？四大疑问，看完就不纠结了
究竟如何选择才更好？下面的这些小建议不妨参考一下~一、几点吃早餐好？早餐吃得要像“皇帝”？关注养生保健的人都知道吃早餐的重要性，不吃早餐会影响新陈代谢，增加肥胖、糖尿病、认知功能障碍、结石等的发生风险！但是大家起床的时间都不同，有些人起得早...
