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![长期失眠、半夜易醒，这些睡眠问题原来是这么来的]()
长期失眠、半夜易醒，这些睡眠问题原来是这么来的
据中国睡眠研究会发布的《中国人睡眠质量及科普报告》中显示，全国 38.2%的人存在睡眠问题，近3亿中国人深受失眠困扰。超过80%的中国人睡眠时间不足8小时，近80%受访者表示正面临因熬夜而带来的一系列不良影响：精神萎靡，困倦乏累，黑眼圈严重...
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![失眠者注意：这些水果都有助于安眠，请查收]()
失眠者注意：这些水果都有助于安眠，请查收
失眠是最常见的睡眠问题之一。冬天天气干燥，介绍一个“水果疗法”来给大家，改善睡眠质量的同时，还能够滋补美容，补充水分和维生素。红枣：健脾的安眠红枣也是失眠患者经常吃的水果之一。红枣有安神、帮助睡眠的作用，有很多的民间偏方都会用到红枣这种原料...
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![失眠暗示五脏问题？对症调理摆脱失眠]()
失眠暗示五脏问题？对症调理摆脱失眠
原标题：失眠暗示五脏问题？对症调理摆脱失眠冬季本来是万物养生的阶段，但是有很多人却因焦虑症、失眠症而辗转难眠。晚上睡不好，白天影响生活和工作。医学专家认为，有腹胀难眠、睡浅易醒、烦躁失眠等症状表现的失眠症，与 中医所讲的脏腑功能失调有关，适...
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![6个正确的安眠观念，让你今夜不再失眠]()
6个正确的安眠观念，让你今夜不再失眠
往往因为焦虑会造成紧张不适，无法放松，在这种情形下会睡不着，然后更加焦虑，形成恶性循环，这时一些正确的安眠观念就相当重要。1、避免努力尝试入睡：担心睡不好或是认真地去睡觉，只会用脑过度，使自己更难入睡，只要放松自己，等待睡眠自然的发生就好了...
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![失眠症状跟缺乏维生素B1有关，夜然舒建议多吃这4类食物，改善失眠]()
失眠症状跟缺乏维生素B1有关，夜然舒建议多吃这4类食物，改善失眠
一项调查显示，青少年失眠的比例为10%~23%，成人失眠的比例为15%~30%。睡眠是稳定人体生理功能最重要的生理现象之一。 21世纪以来，随着科学技术的飞速发展，生活节奏呈现出加速发展的趋势，工作学习等日常生活压力越来越大，使得失眠症患者...
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![严重失眠会有什么症状表现]()
严重失眠会有什么症状表现
失眠是一种常见的睡眠障碍疾病。我们都知道，充足的睡眠可以让我们精力充沛，荣光换发，而失眠则是人们最为痛苦的一件事情。现代社会，由于生活节奏不断加快，各种压力也就随之而来，很大一部分人就会被失眠所困扰，导致睡眠质量差、睡眠极浅、多梦、入睡困难...
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![不花钱的“四个神穴”，每天按一按，促睡眠、防中风、远离心脑血管疾病~]()
不花钱的“四个神穴”，每天按一按，促睡眠、防中风、远离心脑血管疾病~
原标题：不花钱的“四个神穴”，每天按一按，促睡眠、防中风、远离心脑血管疾病~中医认为“心主神明”、“脑为元神之府”，因此很多常见的和心脑密切相关的疾病，比如中风、冠心病、失眠、胸闷甚至抑郁、焦虑等情志病，都要用“神穴”来治。这些“神穴”大部...
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![所谓的失眠，就是阳不入阴！]()
所谓的失眠，就是阳不入阴！
原标题：所谓的失眠，就是阳不入阴！失眠，似乎永远是一个流行的话题，特别是现代生活压力大，导致失眠成了许多人的常态。阳气入阴，人就想睡觉 人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名 卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。 白天卫气行...
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![经常失眠或者睡眠不好？看看以下三点，改善你的睡眠问题]()
经常失眠或者睡眠不好？看看以下三点，改善你的睡眠问题
由于工作压力的增大、家庭生活的繁琐以及生活习惯的不健康，应该很多人都存在失眠多梦、难以入睡等睡眠问题，失眠非常廪人难受，患有失眠多梦的朋友越是难以入睡、心情就越急躁，于是便进入了一个持续难以入睡的恶性循环。今天要介绍的三种方法、相信可以使大...
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![为什么失眠会这般频发呢？事实上，主要涉及四个原因]()
为什么失眠会这般频发呢？事实上，主要涉及四个原因
失眠是当今社会非常普遍的现象。在我国，成人失眠率高达38.2%。很多人晚上翻来覆去，白天也不困，这很正常。但是，长期失眠的危害远远不止于此。除了对我们工作的影响，长期失眠的人更容易出现免疫力下降、内分泌失调、抑郁等问题，甚至可能增加心脑血管...
