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60岁以上的老年人每天睡多少小时对身体最有利?
我们都知道睡眠对人很重要,要是睡不好,睡不够,第二天会感觉没有精神,总是犯困,还容易忘事。那么睡多久才是健康的呢?大家肯定会说,要保证睡够八小时,那么这个说法是否正确呢?下面就看看专家怎么说吧。专家表示这个睡眠标准太过“一刀切”,不同年龄段...
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神经衰弱会引起频繁性的失眠吗?
失眠是神经衰弱的典型症状之一,不能说神经衰弱会导致失眠。神经衰弱的症状主要分为三类,几乎所有神经衰弱患者都可以找到相应的病情:1.与精神兴奋性有关的精神疲劳:无论是看书,看报纸还是进行其他活动,都可能引起混乱的联想和记忆。这是主观的,患者无...
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凉爽的秋天来了,让孩子选择四种食物,改善睡眠,对肠胃有好处
大家好,我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴...
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秋分养生,失眠的人如何度过“多事之秋”?很多人都不知道!
一转眼,夏天过去了,一阵阵凉风,吹得人微冷。今天是农历八月初六,秋分。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》讲:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分过后,我们就要进入昼短夜长的时期。1、秋分养生农谚说:“一场秋雨一场寒”,过了秋分,每一场雨...
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失眠康复者现身分享:回顾失眠的岁月,内心充满着感激与爱的阳光
本人游飞,成功帮助1万名失眠者恢复睡眠,总结出失眠康复训练的方法和技巧,以专栏《10天失眠康复特训》的形式分享给大家,希望给失眠的人都能够通过正确的训练恢复睡眠。我的失眠还要追溯到高2那年,那时候家里发生了事情,家里经济也不好,加上学习压力...
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晚上经常失眠要多吃它,坚持1个月,睡得香睡得沉,一觉到天亮
导语:天然“健脑菜”被找到,女人隔三差五吃一次,补血安神睡眠好随着人们的工作压力越来越大,很多人都会出现失眠多梦的情况,经历过失眠的朋友都很清楚,那种感觉非常的难熬,一个晚上的时间总感觉是过了一个月,为了治疗失眠,人们会选择吃一些助眠的药物...
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想要改善失眠,这些细节需要注意
“睡得晚”、“睡不着”、“睡不够”等一系列睡眠问题正困扰着当代人,不少小伙伴都陷入严重的睡眠危机,银达莱驼绒小编提醒也许这些细节需要你多注意。首先是睡前想事情容易出现焦虑、紧张、兴奋等情绪,造成入睡困难;建议听舒缓的音乐放松心情,调整情绪,...
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它是“天然安眠药”,睡前喝一点,安神助眠,家家户户都能做
现在生活节奏越来越快,很多人由于工作和生活原因,晚上睡觉也比较晚,第二天还需要早起工作,长期如此,对于身体是有影响的,而且,现在还有很多人失眠,在睡觉前总会焦躁烦闷,这样特别的容易失眠,许多人为了睡眠买一些安眠药,这样会使得人体有依赖性,久...
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原创 孕晚期容易睡眠困难,孕妈学会3个助眠小秘诀,让你一觉到天亮!
原标题:孕晚期容易睡眠困难,孕妈学会3个助眠小秘诀,让你一觉到天亮!#孕晚期# 本文由萝爸原创分享,欢迎关注、留言,本期萝爸分享的内容是:孕晚期容易睡眠困难,孕妈学会3个助眠小秘诀,让你一觉到天亮! 睡觉一直是许多人最大的“困扰”,经常听到...
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柏子养心丸,天王补心丸治疗失眠,选用要小心区别阴 阳很重要
失眠基本人人都经历过。漫漫长夜,在四周寂静的环境下,枕边人像猪一样在呼呼大睡而自己却要与漫漫长夜相伴,那种强烈对比的感觉真不好受。引起失眠的原因非常的多,从中医的角度来说,心、肝、脾、胃、肾的功能失调,最容易引起失眠。下面来介绍一下,因为心...