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![人上了年纪之后，还能做4个动作，说明身体健康还可以]()
人上了年纪之后，还能做4个动作，说明身体健康还可以
很多人都怕上年纪，因为上了年纪往往会导致身体的衰老，容颜的不再，并且身体的健康状况也可能会每况日下，容易被一些疾病找上门来，不仅危害自己的身体健康，而且还会影响自己的生活质量。随着生活条件的变好，已经有越来越多的人注重身体健康，注重养生了，...
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![9个动作测试身体年龄，快来看看你多少岁？]()
9个动作测试身体年龄，快来看看你多少岁？
原标题：9个动作测试身体年龄，快来看看你多少岁？导读 将自己的真实年龄按照不同的标准进行加减，就是你该部分身体年龄啦~快来测测吧1.肌肉测试▼单腿站立，另一只腿从膝盖处开始向后弯曲至臀部，双手放在臀部，记录下保持平衡的时间计算方法 能保持平...
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![WildFieldHealth | 波比跳减肥大法 就差你没练了！]()
WildFieldHealth | 波比跳减肥大法 就差你没练了！
波比跳作为一个经典的燃脂动作，受到了很多人的青睐。今天我们就来康康这个动作到底有什么奥秘！本篇文章内容包括：1. 什么是波比跳2. 波比跳动作分解3. 如何利用波比跳减肥1.什么是波比跳波比跳又称波比运动，是结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串...
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![5个小妙招，每天睡前10分钟，45天练出“大美腿”]()
5个小妙招，每天睡前10分钟，45天练出“大美腿”
原标题：5个小妙招，每天睡前10分钟，45天练出“大美腿”现在生活中很多女生都会受到“腿粗”的困扰，尤其是小腿部分，会有很大一块肌肉隆起（钻石小腿）。如果是这种腿女生整体的从视觉上看，会给人有腿很粗的感觉!接下来教大家睡前10分钟按摩小妙招...
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![手把手教你打造小蛮腰，还不学起来]()
手把手教你打造小蛮腰，还不学起来
瘦身大计爱上运动 享受生活运动可以强健体魄释放压力同时也是保持曼妙身姿的秘密所在。提到瘦身运动，很多想到的就是大汗淋漓的跑步或者健身操，其实这样的运动远不如低强度有氧运动更利于瘦身。持续性的中低强度运动，不仅脂肪燃烧效果最佳，而且可以舒缓心...
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![你的体型适合哪种运动 ？]()
你的体型适合哪种运动 ？
原标题：你的体型适合哪种运动 ？1、体型偏瘦，力量不足，脂肪含量低的人应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、耐力及身体柔软度，适量参加有氧运动如跑步、游泳等运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增加肌肉，提高体...
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![一运动就腹痛是怎么回事？帮你分析了这5种原因，了解一下]()
一运动就腹痛是怎么回事？帮你分析了这5种原因，了解一下
我们都知道坚持运动有利于身体健康，但是运动不掌握正确方法，有可能会造成一些不必要的隐患。运动时或运动后出现腹痛，很有可能是运动不当导致，当然还有可能是一些疾病因素导致。所以，经常出现运动腹痛，要及时找出原因，然后对症解决。那么运动腹痛到底是...
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![为什么运动很久，体重还不下降？]()
为什么运动很久，体重还不下降？
原标题：为什么运动很久，体重还不下降？冬天是容易增重的季节，减重却有点难。这个季节，坚持运动对减肥特别重要。经常看到很多人抱怨，为什么自己坚持运动，体重还不下降？这个问题看似简单，分析起来却非常复杂。这里给大家分成不同情况，认真分析一下。原...
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![运动，是治愈一切的良药]()
运动，是治愈一切的良药
原标题：运动，是治愈一切的良药运动，是最天然的保养秘籍。美国科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，最终得出一个结论：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能...
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![深蹲，动作之王，你还需要这些细节上的训练！]()
深蹲，动作之王，你还需要这些细节上的训练！
原标题：深蹲，动作之王，你还需要这些细节上的训练！你会在工作日蹲腿还是周末蹲腿？在文章最后的评论区告诉我们提高深蹲水平不需要无数个不同的动作和千万种训练技巧，这些建议也许对你提高深蹲有所帮助。1. 深蹲，次数要够高身体本来就是一个自动适应的...
