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![每天5个瑜伽拉伸练习，柔软僵硬的身体，让你随心所欲]()
每天5个瑜伽拉伸练习，柔软僵硬的身体，让你随心所欲
经常有人说，瑜伽不适合我，我的骨头太硬。而我的口才实在是可怜，不知怎样说才能让他们明白那句话的意思：瑜伽不需要柔软，瑜伽能让你变得协调、平衡、柔韧。既然说不清我常常干脆不说，而以半开玩笑的方式纠正这个观点，骨头是要越硬越好啊，这样骨密度大，...
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![健康的身体活动指导]()
健康的身体活动指导
原标题：健康的身体活动指导目前我国人群身体活动不足普遍存在，身体活动不足是造成高血压、糖尿病、心脑血管疾病、多种恶性肿瘤等慢性病的重要危险因素。因此，我们为了健康应促进身体活动。合理选择有益健康的身体活动量,应遵循“动则有益,贵在坚持、多动...
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![跑步减肥效果不好是什么原因 多半是这些原因影响减肥]()
跑步减肥效果不好是什么原因 多半是这些原因影响减肥
每天都在努力减肥的有不少，可是生活中很多人在做无用功，因为他们一直都在减肥，却没有见到减肥效果。比如说他们每天跑步几公里，但是体重却没少多少，看起来也依旧那么壮。这让很多人慢慢对减肥失去信心，开始消极应对减肥。想要改善问题必须先了解原因，那...
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![中老年该如何健康养生 这几个中医养生诀窍要试试]()
中老年该如何健康养生 这几个中医养生诀窍要试试
人到中年就会发现自己身体有了极大的变化，体力没有年轻的时候好了，随便运动一下，就开始气喘吁吁了。脸上青春也不再了，皱纹一条条出现。而且身体素质差了很多，抵抗病毒和细菌的能力下降了，非常容易生病。开始频繁出现感冒、咳嗽、发烧等疾病，可以说每次...
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![决定戒酒的人看好：若能牢记这4个“不”，身体会好受些]()
决定戒酒的人看好：若能牢记这4个“不”，身体会好受些
下定决心要戒酒应该坚持正确的原则，因为戒酒不是简单的事情，很多人长时间都有喝酒这种行为，酒瘾大，想要戒酒不是一天两天的事，应该让某些标准符合，要不了多久身体就会慢慢好转，逐渐减少对酒精的依赖，而没有酒精的获取很多重要器官功能可以提高，健康才...
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![不克服这三个腿姿错误，蛙泳怎么会游得快？]()
不克服这三个腿姿错误，蛙泳怎么会游得快？
原标题：不克服这三个腿姿错误，蛙泳怎么会游得快？告诉大家注意不要出现”菱形手“以后，很多小伙伴纷纷表示自己中枪了，甚至是体无完肤，也有一些小伙伴留言表示：“我没有菱形手，但还是游的很吃力， 是不是腿的问题啊！ ”于是咱们今天就来说说蛙泳时 ...
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![体内有血栓，身体会发出6个信号，及时检查，避免血管堵塞]()
体内有血栓，身体会发出6个信号，及时检查，避免血管堵塞
提到血栓很多人都比较迷茫，感到这是一个比较抽象的词。通俗一点讲就是身体当中的毒素和垃圾堆积在一起形成的，如果将人体当中的血管比喻成是高速公路，那么血栓就是公路上的路障，可以阻止血液的流通。如果这些血栓发生意外脱落，随着血液循环流动到肺里面就...
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![乌鸡汤里加点它，汤鲜味美，滋养身体]()
乌鸡汤里加点它，汤鲜味美，滋养身体
一.花胶乌鸡汤材料：乌鸡半只，花胶15g，枸杞3g，姜1块，红枣6颗，盐少许。二.花胶乌鸡汤的做法：（1）.提前一天准备花胶，花胶先锅里蒸5分钟，等凉了后再放入冷水里面，放冰箱里面泡发一晚上，拿出来清洗干净就可以了。（2）.乌鸡洗干净，剁成...
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![女性走向衰老，睡前会有4个表现，一点也不难察觉]()
女性走向衰老，睡前会有4个表现，一点也不难察觉
年龄增长身体明显的变化就是衰老，衰老的过程中，可以发现头发开始脱落，甚至有变白的趋势，部分人的脸部皮肤开始变得松弛，或者有较明显的色斑，皱纹出现，都和身体老化有关，自由基产生量增多，器官功能下降，在影响下皮肤状态就变差了。如果可以发现衰老表...
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![爱喝水的人和不爱喝水的人，身体有什么区别？]()
爱喝水的人和不爱喝水的人，身体有什么区别？
【爱喝水的人和不爱喝水的人，身体有什么区别？】偶尔一次喝水少，对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人，长期喝水少会让身体发生“质的变化”。需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水的习惯。成人每日需...
