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![到了40岁才知道，睡前吃点它，一夜不打鼾，晚上睡得香甜]()
到了40岁才知道，睡前吃点它，一夜不打鼾，晚上睡得香甜
到了40岁才知道，睡前吃点它，一夜不打鼾，晚上睡得香甜！很多人睡觉都有会打鼾的坏习惯，平时并不注意，其实打鼾对身体并不好，容易造成呼吸不畅。今天，小编给大家分享一个安神助眠粥，能够帮助很多睡不好或者累了打呼的人提供好睡眠。到了40岁才知道，...
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![严重打呼噜会导致三高、脂肪肝、心肌梗死！医生告诉您这么做]()
严重打呼噜会导致三高、脂肪肝、心肌梗死！医生告诉您这么做
“瞧你昨晚睡得真香，呼噜声震天响！”我们总能听到这样的对话，不少人都觉得打呼噜就是睡得香，呼噜声越大，睡眠质量越高。这是谣言！长期严重的打呼噜是病，叫呼吸睡眠暂停综合征，或阻塞性睡眠呼吸暂停。一、如此打鼾是病睡眠暂停综合征，是指响亮鼾声、短...
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![睡觉时，若有这7种异常，是身体的“求救”信号，一发现早做检查]()
睡觉时，若有这7种异常，是身体的“求救”信号，一发现早做检查
良好的睡眠是一个人健康长寿的基础，每个人的睡觉习惯和睡觉姿势都会有所不同，而且有些人会在睡觉时说梦话，流口水，打鼾，大多数人会不以为意，觉得这只个小问题，不妨大局。殊不知，这些你眼中的小问题，都是身体在向你发的求救信号，正是因为你的粗心大意...
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![好睡姿才能有好睡眠！三种最常见的睡姿利弊大解析]()
好睡姿才能有好睡眠！三种最常见的睡姿利弊大解析
影响睡眠质量的因素有很多：睡眠寝具、睡眠环境、身体状况......但你知道吗，睡觉姿势也会影响你的睡眠质量。你的睡眠姿势是否健康呢？哪种才是最佳睡姿呢？今天一起来涨涨姿势吧！01.趴着睡趴着睡是最不推荐的一种睡姿。这种睡姿的优点是，能有效避...
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![吸氢对睡眠有用吗]()
吸氢对睡眠有用吗
医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时...
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![讲真！打鼾和几类疾病互为因果]()
讲真！打鼾和几类疾病互为因果
近期，中国慢性病前瞻性研究项目一项研究称，经常打鼾（俗称打呼噜）的人容易发生糖尿病，打呼噜且胖的人最危险。研究者对48万余名无糖尿病的30~79岁成年人进行了平均10年的随访，有1.6万人发生了糖尿病。“无论是在呼吸科，还是糖尿病门诊，有很...
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![孩子打鼾是睡得香？爸爸妈妈们，你们可能有些误解]()
孩子打鼾是睡得香？爸爸妈妈们，你们可能有些误解
暑假来临，小朋友们陆续进入愉快的假期生活。有些小朋友们会有白天嗜睡、鼻塞，晚上睡觉会打鼾的症状，家长还以为是小朋友们放假玩得太嗨、睡得太香的结果，其实可能是“腺样体”在作怪哦。很多家长对腺样体肥大不以为然，认为随着孩子长大，肥大的腺样体会自...
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![睡觉打呼噜伤健康怎么办？教你几招，不打鼾睡得香]()
睡觉打呼噜伤健康怎么办？教你几招，不打鼾睡得香
打呼噜不仅会影响睡眠，也会对别人造成困扰。打呼噜会降低睡眠质量，可能导致睡眠呼吸暂停或导致长期睡眠不足，白天会感到疲倦和胡思乱想。那要怎么睡觉才能不打呼噜呢？01睡觉时不要仰卧当人睡觉时，喉咙后部的组织会放松并部分阻塞气道，呼吸时经过的空气...
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![量血压选左手还是右手？25 条医生最想告诉你的小知识]()
量血压选左手还是右手？25 条医生最想告诉你的小知识
日常生活中，最让人纠结的是真假难辨的健康知识。去医院就诊时，常常是患者太多、医生太少，每次看病都没时间细聊。其实有很多靠谱实用的小知识，医生一直都想告诉你。1. 量血压时，最好把左右手都测一下。通常以高的那个为准。多测几次求平均值，血压值更...
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![磨牙、打鼾、说梦话？造成“小毛病”的原因竟是它]()
磨牙、打鼾、说梦话？造成“小毛病”的原因竟是它
“你昨天睡觉磨牙了！对了，还打呼噜了！”自认为睡觉很老实的你，忽然出现这些问题不免有些疑惑。其实，睡眠中磨牙、打呼以及说梦话，都是十分常见的现象，造成这些结果的原因有很多。磨牙睡觉磨牙可能由很多因素引起。如果是小朋友，一般是因为胃肠道的寄生...
