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![提醒：每天在马路边走边锻炼，可能加重心血管疾病，你该早点知晓]()
提醒：每天在马路边走边锻炼，可能加重心血管疾病，你该早点知晓
走路，应该是最简单有效的健身运动之一，几乎适合所有年龄段的人，经常走路会给身体带来许多好处，下面我们一起来看看。缓解疲劳走路的时候，尤其是清晨走路，大家可以边走边呼吸新鲜空气，还可以欣赏一下路边的风景，进而增加大脑皮层的兴奋性，也有助于提高...
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![每天坚持跑步40分钟的人，到底有多难得？跑步有什么好处]()
每天坚持跑步40分钟的人，到底有多难得？跑步有什么好处
跑步对身体健康而言确实有极大的好处，就是想要锻炼身体的话，根本就没有必要刻意地去追求速度，平时只要慢跑一段时间，对于身体健康而言就有着非常大的好处，慢跑是属于有氧运动，比快跑更加容易坚持。每天坚持跑步40分钟的人，到底有多难得？跑步有什么好...
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![孕期散步的好处，孕妈都要注意哪些]()
孕期散步的好处，孕妈都要注意哪些
怀孕后的准妈妈最常做的运动就是散步，认为散步是最好的锻炼方式，不仅可以锻炼身体，还可以通过活动增加顺产的可能，好处多多，但是你知道吗？孕期散步也是有很多注意事项的，下面我们就一起来看看孕期散步都有哪些要求吧。首先我们来看看孕期散步的好处：孕...
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![“有病没病，走两步瞧瞧”——你的走路姿势透露哪些健康问题？]()
“有病没病，走两步瞧瞧”——你的走路姿势透露哪些健康问题？
每个人都有自己习惯的走路步态，但你知道吗？这一举手一抬足之间，蕴藏着一些健康的秘密。通过走路姿势，不但能提示某些疾病，还可以预测日后患病的几率。线索壹：走路速度很慢预警：寿命短走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，这个准则在75岁以上人群中...
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![冬季跑步出现这四种情况时，劝你还是回家吧…]()
冬季跑步出现这四种情况时，劝你还是回家吧…
原标题：冬季跑步出现这四种情况时，劝你还是回家吧…冬天是个锻炼意志力的季节，但这也并不意味着，坚持跑步的原则，在任何情况下都适用。如果你最近出现了这些烦恼，小编建议不跑为好：一、过了半夜12点还是睡不着一般来说如果睡眠时间没有达到5个小时，...
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![马步、云手、推掌......快来看看小萌娃！]()
马步、云手、推掌......快来看看小萌娃！
深呼吸、膝弯曲、左腿斜前方小步……这些动作，一看就知道是太极拳，说到“打太极”，很多人会联想到公园里中老年人的“专属运动”，如何能吸引年轻人，如何能将太极运动年轻化，那就要从娃娃抓起。近日，在海港经济开发区兴龙生态谷社区未成年人活动室里，一...
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![50岁开始锻炼，身体吃得消吗？]()
50岁开始锻炼，身体吃得消吗？
人到50岁是已经年过半百，很多人已经失去了折腾的资本，身体素质越来越差，腿脚不灵活，此时也有了更多的时间进行锻炼，但是在运动过程中发现已经力不从心。人在衰老过程中通常会遇到一些难题，面对享受当下和关注健康的生理理念，是人们一开始选择前者，而...
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![别的女孩跑步 VS 你跑步，可以说是非常形象了]()
别的女孩跑步 VS 你跑步，可以说是非常形象了
原标题：别的女孩跑步 VS 你跑步，可以说是非常形象了都说跑步的女孩子最可爱即使摔倒也是个小可爱！今早看微博，发现了一组搞笑gif别的女孩跑步VS你跑步...这做事情果然还是要看气质↓别的女孩跑步▼你跑步▼哈哈哈！没有对比就没有伤害啊太形象...
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![跑步，最重要的就是坚持！]()
跑步，最重要的就是坚持！
据一项调查数据显示，一百个跑步的人中，能坚持下来的人不到百分之二十。 跑步其实不难，只要迈开腿跑就是了。可是，跑步又非常难，难的是一直坚持下去，跑一辈子。 跑步，贵在坚持，慢是精髓！ 学会享受跑步很多跑者喜欢给自己设定目标，然后想象目标达成...
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![经常跑步锻炼的人，腿会变粗？跑步真的能减肥吗？]()
经常跑步锻炼的人，腿会变粗？跑步真的能减肥吗？
原标题：经常跑步锻炼的人，腿会变粗？跑步真的能减肥吗？一年中最容易囤肉的季节到来了，俗话说得好：寒冬腊月不减脂，春暖花开你是谁。冬天由于气温较低，人体为了抵御寒冷，维持体温，保证机体功能正常运转，需要储存比平常更多的热量，因此，一到冬天，我...
