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![核心力量都那么差，还想跑快！做梦]()
核心力量都那么差，还想跑快！做梦
原标题：核心力量都那么差，还想跑快！做梦力量训练是一笔划算的投资，你会得到丰厚的回报。如果你刚刚开始跑步，你一定听说过除了常规的跑步之外，还需要进行力量训练。如果你是一名资深跑者，想必你在跑步之外会经常进行力量训练。我们都知道力量训练对提高...
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![冬季户外旅游注意事项]()
冬季户外旅游注意事项
随着各地降雪的来临，冬天已经悄悄到来，今天大连康辉旅行社的小编带您一起谈谈冬季户外旅游需要注意的事项。冬季旅游，冰雪大地会为我们带来新的体验，白色的世界映入眼帘，虽然天气寒冷冰雪刺骨，但一些喜欢旅游的人，依然勇敢地在户外走向冰雪的世界，在飒...
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![冬季跑步须谨慎，懂这两点，舒舒服服跑完这个冬天]()
冬季跑步须谨慎，懂这两点，舒舒服服跑完这个冬天
冬天的跑步，身体暖和需要时间，所以要比其他季节更细心地进行热身运动。穿衣服的时候要注意保暖。在通常的跑步服上，一般穿用防风材料做成的风衣夹克和裤子。最近出现了很多重量轻、保温性高的衣服，冬季跑步注意保暖。跑起来，身体暖和出汗的话，就从上面开...
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![如何正确的“饭后散步”？4个技巧，活到九十九不用愁]()
如何正确的“饭后散步”？4个技巧，活到九十九不用愁
大家都常常听到这样一句老话，就是饭后百步走，可以活到九十九，虽然说这只是一句民间流传下来的老话，但是却存在着一定道理。不少从事医疗行业的朋友都知道，我们在每天吃完饭以后，如果立即运动或者走路很容易出现胃下垂，但是如果散步的方式正确，不但对身...
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![跑步真的会让腿变粗吗？]()
跑步真的会让腿变粗吗？
跑步真的会让腿变粗吗？很多人都认为跑步会让腿变粗，理由是“短跑运动员的腿部都很粗”。确实，很多短跑运动员的腿部肌肉都很发达，但是很多长跑运动员的腿却很细，那么跑步到底会不会让腿变粗呢？跑步会不会让腿变粗，其实和跑步的方式有关。短跑的时候身体...
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![科普：跑步和久坐，哪个更伤膝关节？看完这个你就知道了]()
科普：跑步和久坐，哪个更伤膝关节？看完这个你就知道了
在很多人的潜意识里会认为跑步伤关节，伤膝盖；因为在跑步的过程中关节的负荷会过大，这样就会损伤到膝关节。因此有很多人都不敢过度的运动，就怕伤害到了膝盖，造成关节损伤，引起一些疾病的出现！然后这也就会成了他们不运动所采用的一个借口。然后事实上：...
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![最好又最简单的运动别忽视]()
最好又最简单的运动别忽视
世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。我国的养生学...
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![饭后如何散步？]()
饭后如何散步？
饭后如何散步？...
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![雾天跑步到底好吗]()
雾天跑步到底好吗
近年来大气污染的问题是越来越严重了，很多的城市都接连的出现了雾霭的天气。这个样子就让很多人连出门都成了问题，特别是那些喜欢在早上的时候去跑两圈的人们。但是很多时候雾天是不能够阻止他们想要出去锻炼的心情的。那么到底雾天跑步好不好呢，下面就一起...
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![健康运动-跑步有什么好处]()
健康运动-跑步有什么好处
健康运动-跑步有什么好处减肥塑形跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。保持年轻坚持跑步能加强新陈...
