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![别觉得只要迈开腿就能减肥，若是不注意细节，跑也白跑！]()
别觉得只要迈开腿就能减肥，若是不注意细节，跑也白跑！
前段时间有位网友向小编留言诉苦，说自己已经每天坚持跑步三个月的时间了，但是三个月之后称体重居然和没跑步之前相差并没有任何区别，导致这位网友彻底绝望的放弃了减肥的计划因为跑步三个月仅仅只是掉了一公斤的重量！看到这个小编当时也是挺无语的，是怎么...
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![年过40还保持以下三大习惯的人，恭喜！你将会比同龄人更健康]()
年过40还保持以下三大习惯的人，恭喜！你将会比同龄人更健康
当人逐渐步入中年时，身体素质与记忆里都会有所下降，这是由于大脑皮层逐渐萎缩，导致脑垂体功能下降，从而使得身体各处机能有所减退。然而，这些均为人体代谢的正常现象，只要年过40后，无论男人女人，若有这3大习惯，说明您仍然活得乐观健康。人在年过4...
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![有人说：每天跑半小时，相当于吃了降压药？医生告诉你真相]()
有人说：每天跑半小时，相当于吃了降压药？医生告诉你真相
原标题：有人说：每天跑半小时，相当于吃了降压药？医生告诉你真相“每天跑半个小时，相当于吃了降压药”这个问题，不能说它全部正确，更不能把它一棍子打死。如果说每天跑半个小时，就等于吃了降压药，就把降压药物停掉，那肯定是不行的。另外如果说跑步对降...
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![短期跑步的7大好处，难道不香吗？]()
短期跑步的7大好处，难道不香吗？
原标题：短期跑步的7大好处，难道不香吗？跑步，会让人快乐、兴奋。当你在奔跑过程中，精神状态也会随着身体的爆汗，达到最佳。或许，你会觉得跑步，只会越来越累。但是跑步，让你释放了很多负能量，酸痛过后，更是一种愉悦的快感。将跑步养成一种习惯，几个...
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![健身从来不跑步的人怎么了？肌肉会变成什么样呢？]()
健身从来不跑步的人怎么了？肌肉会变成什么样呢？
健身可以说是现在生活当中可缺少的一项运动，他已经完全成为了我们生活中的一部分，就像是我们所说的水果，或者是一些辅食，那么用它的人之间就会有不同的选择和目的，甚至还会出现严重的编好效果跟我说，平时的饮食出现了偏食，多半都和这方面差不多。通过这...
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![涨知识 | 这个跑步机非常“高大上”]()
涨知识 | 这个跑步机非常“高大上”
原标题：涨知识 | 这个跑步机非常“高大上”跑步可以测心脏？ 我们在日常工作中经常会见到这种患者：平时经常发作心前区疼痛、胸闷、胸部不适、胃痛、牙痛等症状，临床诊断也怀疑是冠心病，反复做常规心电图检查，结果却显示正常。为什么呢？这是因为常规...
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![跑步有氧 or 力量训练，到底哪个更减肥？]()
跑步有氧 or 力量训练，到底哪个更减肥？
作者：子谦Jacob-Fitness这真的是一个很好的问题，相信也是绝大部分刚入门的爱好者纠结的一个问题。 很多人以为做有氧是减脂，力量训练是塑形。其实这是蛮片面的一个说法，谦哥告诉你，跑步和力量训练都重要！跑步和力量训练两者都能减脂也都能...
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![坚持跑步的人，或会收获这几个好处，赶紧行动]()
坚持跑步的人，或会收获这几个好处，赶紧行动
跑步是我们与生俱来的一项技能，同时也是一项非常简单低门槛的运动，而且坚持跑步能够给我们的身体带来一些好处，特别是一些非常注重健身的人，可能会选择通过跑步的方式来达到瘦身的目的。如果能够坚持跑步的话，身体也可能会收获以下这几个好处，不妨一起来...
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![运动降低血糖，从谁都可以的“快步走”开始]()
运动降低血糖，从谁都可以的“快步走”开始
生命在于运动。运动的首要目的是降低血糖。运动可以实现人体的能量“支出”。当人体运动的时候,肌肉中的糖原被消耗,随着运动的持续,流淌在血液里的葡萄糖也会逐渐被肌肉吸收、消耗。再接下来,就会开始消耗体内的游离脂肪酸。很显然,通过运动,我们可以使...
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![WildFieldHealth | 跑步后浑身酸疼，继续坚持 OR 休息恢复？]()
WildFieldHealth | 跑步后浑身酸疼，继续坚持 OR 休息恢复？
肌肉酸痛？浑身不适？好好休息？咬牙坚持？相信这是各位跑友都有过的困扰别担心！今天小荒就来给各位出出招！今日份的跑步小目录：1.跑步后为什么会浑身酸痛2.跑步的速度以及时长3.跑步后的拉伸4.跑步的其他TIPS1.跑步后为什么会浑身酸痛跑步后...
